调理脾胃应该多吃些什么食物调理脾胃吃什么食物最好 _生活百科

对于健康人来说，饮食稍微放松，除了发胖，可能对身体影响不大。但对于脾胃不好的人来说，如果饮食不当，很容易加重不适，引发旧病。中医里，脾胃是后天之本。脾胃不好，百病生。那么，这样的人通常有哪些身体表现呢？怎样吃，有利于脾胃的保养？这篇文章今天就和大家聊聊。
有脾阳虚，胃阴虚，不同的情况，不同的调理方法。我们来对比一下下面的表现。你属于哪种情况？
如果经常感到腹部冷痛，尤其是吃生冷食物时，大便溏泻更为明显，多为脾虚所致。

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如果经常感到口干、胃酸，则口腔容易生疮，多为胃阴不足所致。
脾胃不好和很多因素有关，其中饮食是很重要的一点。通常，吃太多生冷、易上火、口味重的食物，不仅会增加其负担，还容易影响其功能。脾胃相互影响，一个不好，一个容易受影响。想要调理，可以从吃开始。怎么吃有助于保养脾胃。以下是适合和不适合吃的食物。不要倒着吃：
孩子脾胃不好。父母应该少给孩子吃甜食，比如馅饼和蛋糕。过多的甜腻食物容易产生痰浊，影响脾的运化功能。他们也应该给他们的孩子少喝牛奶。它们不是真正的牛奶。经常饮用不仅不能补充营养，其中添加的物质还容易影响儿童健康，加重脾胃不适。不要因为过年就生孩子，想吃什么就吃什么。脾胃功能越来越差，对孩子身体发育的影响不容忽视。

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对于成年人来说，脾胃不好，建议避免吃太凉、太辣、太炸。年轻人少吃零食，中老年人少吃剩饭剩菜，喝酒的朋友最好戒掉。
吃栗子、小米、麦仁、芡实、胡萝卜等。适于滋补脾胃，可制成粥。
除了选择合适的食物外，我们还应注意以下几点：
慢慢吃。吃得太快容易让你的大脑错过你吃饱了的消息，这样容易吃东西，增加脾胃负担。细嚼慢咽更有利于食物的吸收和消化，减轻其负担。
吃饭时间也要适合—— 。太早或太晚都不好。按时吃三餐更有利于脾胃的正常运行。过年期间，建议你也吃早餐。早上7-8点，中午12点左右，晚上6-8点吃比较合适。饭后不要马上喝茶运动，以免影响消化。

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可能有的朋友会吃一些调理脾胃的中药，但是也是可以的。但是提醒大家在中医的指导下正确服用，根据自己的脾胃情况开药方，效果会更好。如果随意吃一些中药或中成药，但不对症，可能会适得其反。
想要调理脾胃，不仅要正确饮食，还要提醒大家注意规律作息和运动，及时改掉不良习惯。
总而言之，脾胃的健康很重要，健康与否与饮食息息相关。脾胃不好的人要及时调整，哪些食物应该少吃，哪些食物适合吃。看到这里，大家肯定已经知道了，吃对了脾胃可能会慢慢好起来。