春季吃什么最养生春季吃什么食物比较好( 二 ) _生活百科

3、其次，在春天适合多吃一些甘润的食物。那么，什么样的食物可以被称之为甘润的食物呢？这里说的甘润的食物其实就是指口感比较甘甜，比较较滋润的食物。在这个季节，由于换季，天气也会很干燥，这个时候多吃一些口感偏甜的食物，可以帮助补益人体的脾胃之气，具有滋补脾胃的功效。就像大枣、山药、菠菜、芋头、红薯、土豆、黑木耳、桂圆、栗子等食物，都是十分不错的甘味食物。
4、还有就是在春天，应该要少吃一些带酸味的食物。因为从中医的角度来说，春季对应五脏中的肝脏，而酸味容易入肝，且具有收敛之性，多吃的话就不利于人体内阳气生发和肝气的疏泄，反而使本就旺盛的肝气更盛，伤及脾胃。就像具有酸性的食物，如西红柿、柑橘、柠檬、乌梅等都不适合多吃。
5、最后就是，在春天一定要少吃辛辣的食物。这是因为春天，万物生发，空气中会有很多的细菌，同时这也增加了人们患呼吸道疾病的风险。如果平时要再多吃一些辛辣的食物，肯定会刺激呼吸道，损耗阳气，从而导致上火，也更易感染上病毒。可以适当吃些温补的食物，气温冷暖交替，温度忽高忽低很不稳定。多吃一些温补的食物，不仅可以充沛体力，还能调节免疫力，预防疾病。像大葱、生姜、大蒜、糯米、胡萝卜等食物都有祛阴散寒的功效。

文章插图

春季应该吃什么食物1、想要身体处于健康的状态，平时就要学会如何保健养生。在日常生活中，大家可以通过饮食来调理身体，来使身体能够达到健康的状态。需要注意的是，每种食物所含有的营养都是不一样的，如果想要清血管、养容颜，一定要选对食物。现在春季时分，适合吃哪些食物来帮助养生呢？
2、一般在气温回升之后，机体的阳气就会逐步的生发。通常需要顺应天时，才有助于身体更好的保健养生，比如可以在饮食上适当的摄入辛温升散的食物，常见的有萝卜，不仅能够生发阳气，还能够清热生津，有助于预防上火。
3、紫菜以及海带中的营养，可以帮助保护心血管。尤其是老年人群，吃这些食物能够帮助预防心脑血管疾病的发生。除此之外，海带还有抗辐射以及排铅毒的作用，一般都被称之为长寿菜。
4、香椿性凉，具有清热利湿的功效，还可以帮助利尿解毒，一般可以帮助辅助治疗泌尿系统疾病，还可以帮助治疗肠炎或痢疾等。而且香椿当中所含有的营养元素，尤其是维生素C以及胡萝卜素等，还能够帮助润滑皮肤，有助于美容。
5、不管是老年人还是少儿都可以吃，樱桃当中含有营养元素比较多，比如维生素a以及维生素C，还含有钙磷等矿物质。樱桃的果肉能够帮助肾脏排毒，同时还可以温和通便。对于女性群体来讲，能够更好的美容养颜，还有助于排毒，是美容佳品。

文章插图

春分节气吃什么养生1、红枣中的维生素含量非常高，素有“天然维生素丸”的美称，具有滋阴补阳、养血补血之功效。我国古代名医孙思邈曾云：“春日宜省酸增甘，以养脾气。 ”意思是说，春季应当少吃味酸的食物，多吃味甜的食物。中医认为，春季为肝气旺盛之时，多吃酸味食物会使肝气过盛而损伤脾胃，所以应当控制酸味食物的摄入。而且人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多，但此时脾胃功能偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻肉食。因此，热量可适当由甜食供应，而红枣正是这样一味春季的养脾佳品。