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导读：冬天吃什么不易上火1.冬天我们首先想到的是萝卜冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方萝卜中含有膳食纤维消化酶维生素C有下气消食利尿润肺祛痰解毒生津的功效吃萝卜既营养又健康冬天人们要多吃萝... ...在网上有很多关于冬天吃什么不易上火的知识， 也有很多关于冬天怎么吃火锅长不胖也不上火?的文章 。 今天HOQI美食小编整理的， 关于冬天吃什么不易上火的文章,希望能够帮助到大家， 我们一起来看下吧~冬天吃什么不易上火1.冬天我们首先想到的是萝卜 冬吃萝卜夏吃姜 不劳医生开药方 萝卜中含有膳食纤维 消化酶 维生素C 有下气 消食 利尿 润肺祛痰 解毒生津的功效 吃萝卜既营养又健康 冬天人们要多吃萝卜 对身体有益 冬天还应吃些蔬菜水果 补充人体所需维生素
【冬天吃什么不易上火】2.冬季饮食养生的原则是要顺应体内阳气的潜藏， 敛阳护阴， 可适当选用羊肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等， 薯类的甘薯、马铃薯等， 蔬菜类的白菜、白萝卜、豆芽、油菜等食物， 少吃寒凉的食物， 如柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等食物 。
3.⒉补通并用 。 这里的补在第一条讲了， 这里主要讲究的是“通” 。 通， 包括气机的畅通， 大便的通畅， 血液的流通， 经气的运通 。 也就是在补益身体的时候， 要注意不要对这些方面造成影响， 出现适得其反的效果 。 比如， 气血不足兼有脾胃虚弱， 运化无权， 水湿明显之人吃阿胶， 就会造成气机的困扼， 大便的粘腻等 。 这样就达不到补益的效果 。
4.萝卜不仅营养丰富， 而且具有很高的治疗价值 。 人们常说：冬萝卜人参， 冬天多吃萝卜对身体有益 。 萝卜含有大量的纤维素， 多种维生素和微量元素以及双链核糖核酸 。 双链核糖核酸可诱导人体内干扰素， 增强人体免疫力 。 从中药的角度来看， 白萝卜可以补气和顺滑;胡萝卜可以补心， 促进血液和滋养血液， 心脑血管疾病患者可以多吃;青萝卜能清热解肝， 而萝卜的利尿功能特别好 。
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冬天怎么吃火锅长不胖也不上火?1.一般一个人火锅标配：二两肥瘦兼顾的手切羊肉、一个芝麻烧饼、一盘青菜、半块冻豆腐、一小把粉丝， 再加一碗韭菜花腐乳麻酱调料， 少说有700～800千卡， 真超标了 。 如果舍不得减少应有的组合， 我的意见是一两肉、一盘菜、半块豆腐半个饼， 想吃明天还有
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