第三种：豆制品 。
豆制品是生活中经常看到和吃到的 。 比如豆腐、豆浆、豆干、豆芽、豆皮等 。 这些豆制品很爱女人 。
豆制品中植物雌激素较多 ， 有助于调节体内雌激素水平 ， 补充体内雌激素的不足 。 对于更年期的朋友 ， 顺利度过更年期 。
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给大家推荐一种豆腐的美味吃法 ， 豆腐蒸鸡蛋简单好做 ， 营养也高 。
做法：1准备一些嫩豆腐 ， 冲洗一下 ， 放进盘子里
2拿出3个鸡蛋 ， 加入一点盐 ， 拌均匀 ， 泼在豆腐上面
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3锅里烧水 ， 放进鸡蛋豆腐 ， 大火来蒸
4时间大概15分钟即可 。 蒸好后 ， 拿出来
5锅里放油 ， 爆香葱花 ， 倒进碗里 ， 加入盐 ， 味极鲜 ， 生抽 ， 鸡精
6泼在豆腐鸡蛋上面即可 。
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第四种：猪蹄
爱美的女人都喜欢吃猪蹄 。 烹饪好的猪蹄 ， 咬一口 ， 太幸福了 。
猪蹄里有大量的胶原蛋白 ， 可以给人体增强皮肤的弹性和韧性 ， 防止皮肤过早褶皱 ， 延缓皮肤的衰老 ， 美容养颜 ， 美白皮肤 。
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猪蹄最好的吃法就是炖 ， 搭配黄豆一起炖 ， 营养更加好 。 下面看看具体的做法：
做法；1提前用温水泡黄豆 ， 泡发 ， 一会儿用 。
2改成小刀的猪蹄清洗 ， 锅里烧水 ， 放进去焯水一下
3捞起 ， 去掉上面的血水 。 锅里放油 ， 放进冰糖 ， 炒化 ， 爆香猪蹄
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4大火翻炒一下 ， 炒出里面的水分 ， 然后加入温水 ， 大火来焖
5煮沸后 ， 转中小火 ， 加入黄豆 ， 来焖
6种食材煮烂了即可 ， 起锅前 ， 加入盐 ， 生抽 ， 味极鲜 。 葱花即可
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第五种：猪肝
猪肝是一个养生的好食材 ， 它可以给女性朋友养血补气 ， 适当食用可以让皮肤变得细腻有光泽 ， 增强皮肤弹性 ， 减少皱纹 。
猪肝最好的吃法就是做汤 ， 搭配菠菜一起做 ， 养生效果更加好 。
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做法：1猪肝清洗 ， 切片 ， 腌制一下 ， 加入淀粉 ， 盐 ， 料酒
2菠菜清洗 ， 锅里放油 ， 爆香猪肝 ， 捞起备用 。
3清洗锅 ， 爆香葱姜 ， 放进温水 ， 煮沸 ， 加入炒好的猪肝 ， 放进菠菜
4大火煮沸 ， 起锅前 ， 加入盐 ， 胡椒粉 ， 味极鲜 ， 醋即可 。
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第六种：葛根粉
现在很多爱美女生在喝葛根粉 ， 冲泡好的 ， 黏黏的 ， 很好喝 。
葛根粉是女人的一个好的养生品 ， 它里面的高活性异黄酮 ， 可以调节内分泌 ， 减少黄褐斑 ， 让肌肤细腻有光泽 ， 增强皮肤弹性 ， 减少皱纹 。 还对更年期的朋友有帮助 。
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大家在冲葛根粉的时候 ， 尽量不要加糖 ， 喝原味的最好 。 每天喝1-2杯 ，
葛根粉最好在饭后30分钟来食用 。 空腹食用易伤脾胃 ， 可能会影响肠胃的消化功能 。
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