湿热重不能吃什么食物？湿热重忌讳吃什么，快点击这里，了解更多 _生活百科

湿气重的人整天昏昏沉沉，四肢沉重，疲乏无力，舌苔厚腻，整个人都觉得酸酸的，浑身无力。那么什么食物是他们不能碰的呢？今天就来说说吧。
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很多人认为湿气重是因为吃了不好的东西，所以不敢吃这个吃那个。其实湿度大很可能是环境湿度造成的，也就是我们所说的外界湿度。
比如经常下雨或者天气炎热，空气中湿度大，就容易侵入人体，造成湿气重。你必须多做运动，通过皮肤或尿液排出水分。
那么，除了很大一部分湿度是外部湿度造成的，其余都是内部湿度造成的。潮湿主要有两个原因：

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一是脾胃不好，导致运化失常，内生湿气。
二、寒凉的食物，或助湿化痰的食物，也容易引起寒湿或内生湿热。
这种内湿型的人有相当多的食物是不能吃的，有凉性的(刚从冰箱里拿出来的蔬菜、水果、饮料都不适合喝)，油腻的(如肥肉、牛肉等。 )或不易消化的(油炸、豆类或杂粮等。 ).
有人可能会说，你能把这些食物一一列举出来吗？这样可以避免摄入，更好的避免湿气的产生。其实我想说，世界上没有绝对不能碰的食物，哪怕身体是湿的。
为什么这么说？首先，食物也可以搭配，比如冷食。不要马上吃，等稍微温热了再吃。

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对于肥腻、甜腻的食物，要么少吃，要么加一些陈皮、香叶、肉桂等芳香的调味品，可以让这些食物相对更容易吸收。就像中药一样，有滋补油腻的药，也会有辛辣发散的食物，所以混合在一起比较合适。
所以列出具体的食物意义不是特别大。我们不能整天带着菜单生活。掌握一些原则就好。那么原理是什么呢？
一、易伤脾胃的食物尽量少吃，不管身体是寒是湿。寒生寒，肥，甜腻，难消化。
第二，容易伤脾胃的习惯尽量少做，比如饥无常，喜怒无常等等。
第三，不要随便用药，不管是祛湿药还是补药，都不要随便用。现在吸毒的现象太多了。
4.寒湿和湿热还是有区别的，要学会区分(寒湿不热，多表现为冷的症状，湿热多表现为热的症状，所以容易热，容易烦躁) 。如果分不清，可以看我之前的文章，专门介绍寒湿和湿热的区别，其实很简单。

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另外需要注意的是，很多人只知道胖、甜、稠、腻，容易痰湿。事实上，许多水果也容易产生痰湿，尤其是那些太甜的水果，如菠萝、西瓜、哈密瓜、菠萝蜜、榴莲以及像芒果和橙子这样的食物，也容易产生湿热。
不要以为水果可以补充维生素，就放手吃吧。很多胖的人或者湿气重的人，往往是因为吃了太多的水果造成的，要注意。
最后，你可能会关心如何去除湿气。这个之前已经写了很多了，这里简单补充一下。如果是感冒，就要用温补药和祛湿药，比如桂枝配茯苓，干姜配陈皮等。湿热宜用清热祛湿药，如蒲公英配泽泻，车前草配滑石等。
不要说湿气重，就喝薏米红豆粥，不要被误导。