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椰子油有什么用途？椰子油有什么副作用？( 二 )

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椰子油在生活中是防治疾病和美发护肤的好帮手 ， 但是我们在使用椰子油保健身体的同时，也要谨防椰子油的副作用 。首先一个就是过敏 。对椰子油过敏的情况虽然比较少见，但也不排除有这种情况 。一般情况下，对椰子油过敏的反应为流鼻涕、嘴巴发痒、皮疹和荨麻疹等 ， 严重时会出现过敏性休克 。因此无论时食用还是使用椰子油时，我们要格外注意自己是否对椰子油过敏 。其次就是对胆固醇的影响 。有研究人员认为，椰子油中的脂肪属于饱和脂肪酸，容易导致胆固醇水平升高 ， 从而引起心脏疾病 。但也有研究结果表示，椰子油对胆固醇水平没有实际影响 。唯一可以肯定的是，椰子油并不能降低胆固醇 。
4.椰子油减肥管用吗
在网上搜“椰子油减肥”，满屏幕都是椰子油减肥的方法，那么椰子减肥到底靠不靠谱呢？从椰子油的成分上来说，椰子油是具有一定的减肥效果的 。椰子油中含有不同于花生油、大豆油等食用油中能够增加人体体重的长链脂肪酸，它含有的是中链饱和脂肪，也叫做中链三酸甘油酯 。这种物质具有增加新陈代谢、降低重量的作用 。但需要注意的是，椰子油中含有的中链甘油三酸酯也是少量的，能不能帮助人减肥很值得怀疑 。并且，椰子油中有92%的脂肪都是饱和脂肪酸，而一般情况下，我们要尽可能的避免食用过多的饱和脂肪酸，以防胆固醇升高 。虽然椰子油在对人体胆固醇方面的影响仍然是一个未知数 ， 但我们依然需要注意 。从这里我们可以看出，关于椰子油减肥，还存在着较大的争议，并且使用椰子油过多不见得是好事，所以我们不建议利用椰子油减肥 。
5.孕妇可以用椰子油吗
椰子油是一种老少皆宜的食用油，老人吃可以防止老年痴呆症；儿童吃可以增强营养吸收，提高免疫力 。那么孕妇是不是也可以吃这种植物油呢？于孕妇而言，椰子油是难得一见的全天然营养食物，能够给孕妇补充能量，增强体质，给胎儿营养一个健康的成长环境 。需要注意的是，孕妇首先要挑选优质的椰子油，而后适量食用 。椰子油外用还具有美容护肤的作用 ， 孕妇一样可以使用吗？答案是肯定的，孕妇外用椰子油同样可起到改善肤质和预防妊娠纹的作用 ， 不过注意如果在使用过程中出现异常情况需及时咨询有关医生 。
6.椰子油内服
1、生饮，三餐前半小时 ， 每次服用一汤勺（15ml左右）椰子油，长期服用可整肠健胃，促进新陈代谢，提高抵抗力，达到保健效果 。
2、烘焙，面包蛋糕烘焙椰子油可以代替黄油、沙拉油等 。
4、凉拌，椰子油可以拌水果沙拉或者青菜，具有淡淡的椰香，清新爽口 ， 自然健康！
5、烹饪，耐高温，可煎炸、烘焙、煮饭、炒菜等 ， 在高温烹饪下保持油品的营养成分，是烹饪健康美食的上好选择 。
6、炖汤，火锅料汤美食享受过程可以拿椰子油做调味品，营养健康香味十足 。
7、饮料，可以咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、开水里可以加入一勺椰子油，可以增强体力和提神的作用 。

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