第二步：把南瓜去皮切成小块，再搭配好快熟燕麦片和白藜麦；
第三步：把食材清洗干净后放到破壁机的杯子里，快熟燕麦片是可以直接煮的 ， 不用洗；
第四步：加入适量清水，我用的南瓜块比较多，所以水量加到刻度线1400ml ， 因为食材多，实际清水的用量大概在1000ml左右；
第五步：启动破壁机的“辅食”功能制作，或者用“米糊”功能也可以，制作成香甜细腻的糊糊；
第六步：打开破壁机的杯盖 ， 南瓜糊看着很细腻呢，热乎乎的，味道也很香甜 ， 是我们全家都爱喝的早餐饮品 。
第七步：把做好的燕麦藜麦南瓜糊倒进杯子里 ， 放至温热就可以开喝了 。
早餐这样做，营养又健康 。南瓜糊的浓度可以自行调整，南瓜多一些，水少一些，做出来的南瓜糊就会比较浓，口味也更甜一些，我个人喜欢浓一些的 。如果喜欢稀一点的，可以南瓜少一些，水多放一些，做出来的南瓜糊就会稀了 ， 相对来说甜味也会淡一点 。
用豆浆机也可以制作南瓜糊，不过建议南瓜少放点，否则豆浆机的刀头容易转不动 。每家的人口数量和喜欢的浓度都是不一样的，多试验几次，调整用量，就能找到自己最喜欢口感了，喜欢就试试吧！
###其它资料参考###南瓜粥的主要作用是为机体提供能量、补充所需营养物质，但其没有药物功效 。
南瓜粥是一种常见的食物 ， 主要成分是南瓜、米 。南瓜富含93.5g水分、5.3g碳水化合物、890.0mg胡萝卜素、145mg钾、8.0mg维生素C等营养物质，所以适量吃南瓜粥的作用是补充上述营养物质，还可为机体提供能量 。
一道南瓜粥做法
食材准备：南瓜、糯米粉、牛奶
做法步骤：
1.南瓜切开去籽去皮切成小块
2.南瓜隔水蒸软，我比较喜欢奶味浓的，所以准备了1碗牛奶
3.将蒸好的南瓜和牛奶一起倒入料理机中，打成较细腻的糊
4.将南瓜糊倒入干净的锅里，小火煮至微沸
5.将20克糯米粉和100克水，彻底搅匀至没有颗粒
6.然后将糯米粉水分几次加入，一边加一边搅拌
7.汁水也变得厚实了 ， 烧开就可以关火了 。一碗香浓柔滑的韩式南瓜粥，秋日里的美味！
南瓜营养价值：
1.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 ， 起到解毒作用 。
2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者 。
3.南瓜含有丰富的钴 ， 在各类蔬菜中含钻量居首位 。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成 。
4.南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸 。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害 。
5.南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用 。有防癌功效 。
6.南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质 。
【南瓜糊粥怎么弄】
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