点心也添加豆腐成分瘦身时为避免压力的产生，适度食用甜食也是重点之一 。因此，推荐豆腐甜点 。像似优格般的感觉，加上黄豆粉或黑糖蜜，豆腐也能变成健康美味的点心 。
配合日常生活作息把好的习惯变成每天的例行公事，就很容易产生极大的效果 。强调均衡饮食，豆腐即使每天不食用，但每周至少 要实行三次以上 。也可以以平日为中心来实行，依自己的日常作息 。
###其它资料参考###1 豆腐吃了可以减肥吗豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物，但是饱腹感却非常的强烈，它所含的钙质和各种营养成分都保证了体内的新陈代谢会一直加快，吃豆腐可以有降压作用，还可以有降低脂肪摄入的效果，对于清理肠道垃圾，还有减肥有很好的效果 。
2 豆腐怎么吃减肥效果好鱼肉豆腐丸做法：
1、将鱼肉、洋葱切碎 。
2、豆腐用纱布挤去水分 。
3、将鱼肉泥、洋葱泥、豆腐泥一起搅拌，放入酱料调味 。
4、加入淀粉顺时针搅拌，放入锅中油炸，之后就可以直接食用 。
鱼肉中含有丰富的蛋白质，而且可以充分地被人体所吸收，除此之外，鱼肉中的脂肪含量也非常少，而脂肪中的脂肪酸还具有降低糖分的作用 ， 这样就可以让减少身体对糖分的吸收 ， 从而减少糖分转化为脂肪的数量 ， 这样就可以起到良好的减肥瘦身功效 。鱼肉和豆腐搭配可以补充蛋白质和氨基酸 ， 降低糖分和脂肪的吸收和利用，对于提高免疫力有好处，而且还可以促进新陈代谢 。
香菇酿豆腐做法：
1、将豆腐切成小的四方形，把中间的豆腐挖空 。
2、将香菇泡软切碎，加入一些调味料来做成一种馅料 。
3、将香菇做成的馅料放入豆腐挖空的位置 。
4、将装好馅料的豆腐放在锅中蒸熟，淋上少许的酱油、香油之后就可以食用 。
香菇内含有丰富的蛋白质，而且脂肪的含量极少 。此外，香菇中的脂肪含有一种脂肪酸的成分，这些脂肪酸可以帮助人体降低血脂，从而减少脂肪在体内的囤积 。另外，香菇还可以降低人的血压，分离出血清胆固醇成分 。香菇与豆腐组合在一起的时候 ， 就可以增强减肥瘦身的功效 ， 而且还可以为身体提供充足的营养 。
3 豆腐可以放冰箱冷冻吗豆腐冰冻以后水分会进去豆腐里结成冰，这样豆腐会被挤压成网状 ， 其内部组织结构会有所改变 ， 当豆腐拿出来解冻以后，豆腐又会变成蜂窝状，小孔会变大，颜色也会变灰，做菜时更会入味，适合煮火锅或者煮汤食用 。此外，冻豆腐产生的一种酸性物质不仅会抑制人体对脂肪的吸收，而且会让人产生饱腹感，对于减肥瘦身人士来说是很好的减肥食物 。
4 小贴士1、豆腐一次食用不能过多，过多食用豆腐的话会减少人体对铁质的吸收，导致缺铁性贫血 。此外，豆腐中的蛋白质含量很丰富 ， 一次食用过多会引起蛋白质消化不良，会使人体产生腹涨、腹泻等症状 ， 造成肠胃的负担 。
2、在做豆腐时不应该在里面放葱，不然会使豆腐中的营养物质得到破坏，起不到它应有的效果 。豆腐和鱼、肉、蛋类、白菜、海带等食物一起食用比较好 。
3、老年人不应该大量食用豆腐，老年人的消化功能衰退，蛋白质也不是容易消化的食物 ， 大量食用会加重肠胃的负担，进一步损坏肠胃 。
4、豆腐中富含嘌呤，痛风病患者不可食用豆腐 。此外，豆腐性寒，有胃寒、腹痛、腹泻、腹胀等症状者以及肾功能不好者不要食用豆腐 。
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