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宝宝怎么吃果汁( 二 )

生活百科果汁


4、不可以因为饮用蔬果汁而抛弃吃蔬菜水果
鲜榨的果蔬汁，虽然可以起到补充蔬菜水果食用不足，但是却不可以代替蔬菜水果 。
5、鲜蔬果汁不同于市面上的罐装
袋装的100%果汁饮料鲜榨果蔬汁富含维生素、矿物质、植物性化学物质及酶等营养成分，饮用之后会有神清气爽的感觉 。但罐装、瓶装等100%果汁饮料与其相比就是有些营养不良了，这样的果汁在加工过程中，为了能保存更长时间，都要经过高温杀菌处理，果蔬汁中的维生素和酶就流失了 。
7、鲜榨果蔬汁要榨汁前用开水烫一下
略烫一下可以杀灭水果、蔬菜上面绝大部分的氧化酶，也使它们的组织微软一点，再马上榨汁可以减少营养成分的流失 ， 增加出汁率，还可以使果汁的颜色相对更鲜艳并延长保存时间 。

宝宝怎么吃果汁

文章插图
随着宝宝年龄的增长，从喝母乳开始，宝宝也可以喝辅食了，果汁和蔬菜汁就是比较好的辅食了，下面由我为大家整理的宝宝果汁和蔬菜汁的做法 ， 希望大家喜欢!
宝宝果汁和蔬菜汁的做法1.果汁：将新鲜水果洗净切碎，以一碗菜一碗水的比例，先将水煮开，再将切好的水果放入锅内，加盖煮5分钟 ， 稍冷后，将水滤出即可食用 。
2.菜汁：选择绿色新鲜蔬菜，去除大茎，放入沸水中煮一下，然后丢弃菜叶 ， 冷却后即可食用 。
3.橘子汁：橘子1只，将外皮洗净，切成两半将每半只置于挤汁器盘上旋转几次 ， 果汁即可流入槽内 ， 过滤后即成 。每个橘子约得果汁40毫升 。饮用时可加水 1倍 。
4.蕃茄汁：成熟的蕃茄50克，白糖少许，温开水适量 。将蕃茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎，用清洁的双层纱布包好，把蕃茄汁挤入小盆内 。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用 。注意要选用新鲜、成熟的蕃茄 。
5.青菜水：青菜50克(菠菜、油菜、白菜均可)，清水50克 。将菜洗净，切碎 。将钢精锅放在火上，将水烧沸、放入碎菜，盖好锅盖烧开煮5～6分钟，将锅离火 ， 再焖10分钟，滤去菜渣留汤即可 。
6.西瓜汁：西瓜瓤适量 ， 将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤后取汁即成 。
7.青菜汁：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1—2分钟 。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁 。
8.南瓜汁：南瓜去皮 ， 切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥 。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用 。南瓜一定要蒸烂 。也可加入米粉中喂宝宝 。
9.苹果胡萝卜汁：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成?。湃牍诩邮柿壳逅?，约10分钟可煮烂 。用清洁的纱布过滤取汁即可 。胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素 ， 可促进上皮组织生长 ， 增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素 。
10.胡萝卜山楂汁：山楂洗净，每颗切四瓣胡萝卜半根洗净切碎 。将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸 ， 再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁 。山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等 。其中维生素C含量比苹果高10多倍 。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增进宝宝食欲 。
11.西红柿苹果汁：将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出 。苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中 。新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸 。

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