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一岁宝宝要吃什么辅食

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1岁宝宝可以吃什么辅食？ 1岁宝宝可以吃什么辅食
自从宝宝可以吃辅食之后，许多宝妈都为给宝宝做什么吃而发愁 。接下来我整理了1岁宝宝可以吃什么辅食的相关内容 ， 文章希望大家喜欢！
1、南瓜拌饭
食材：南瓜50g、米饭100g
制作方法：将南瓜洗净切皮，放入蒸锅内蒸，蒸熟后取出切成小丁 。起锅放入少许油，油热后将米饭与南瓜丁一同倒入，搅拌均匀 ， 放入些许盐即可 。南瓜与米饭都要蒸的软一些，利于宝宝咀嚼消化 。
营养：南瓜中富含宝宝生长发育所需的`重要物质——锌 。
2、肉沫蒸蛋
【一岁宝宝要吃什么辅食】 食材：精瘦肉50g、鸡蛋一个、调料少许
制作方法：将精瘦肉切成肉沫（越碎越好） ， 加入少许酱油腌制 。鸡蛋加入适量食盐打散 ， 然后将肉沫放入蛋液中搅拌均匀 。小火蒸15分钟 ， 吃时可淋上少许香油调味 。
营养：瘦肉富含铁与蛋白质，鸡蛋富含多种维生素与蛋白质，均是宝宝生长发育所需的营养 。
3、迷你菜馄饨
食材：白菜、胡萝卜、杏鲍菇
制作方法：白菜、胡萝卜、杏鲍菇洗净，然后将胡萝卜与杏鲍菇切薄片下锅煮，煮到七分熟时候捞起切碎，煮菜期间将白菜切碎 。切好后将它们混合到一起，放入适量食盐、酱油与食用油 ， 充分搅拌 。把买来的混沌皮一切为二，半个皮包一个混沌 。包好后下锅煮 ， 水中放入少许紫菜与虾皮 ， 起到调味作用 。
营养：胡萝卜、白菜与杏鲍菇都是营养丰富的蔬菜，具有提高人体免疫力，消食健脾的作用 。
4、雪梨酪
食材：雪梨、甜奶酪、面粉、白糖、食用油
制作方法：将雪梨洗净去皮，切成1cm厚的片，放入淡盐水中浸渍 。将甜奶酪与适量白糖（不用放太多）放入面粉中，加少许水搅拌（稀稠度以能挂糊为宜） 。起锅倒入食用油（橄榄油最好），让雪梨均匀裹上奶酪糊，小火煎炸 ， 炸至两面金黄捞出 。全部炸好后一同放入微波炉加热1~2分钟 ， 让里边的梨肉彻底熟烂 。
导语：食品要富有营养和易于消化，不要让小儿吃过于香甜、酸辣的食物，因为它容易造成胃口减退和消化不良 。那1岁宝宝吃什么辅食呢?下面就随我一起去看看吧!
1岁宝宝吃什么辅食主要食物：粮食、蔬菜、肉类
辅助食物：牛奶，鸡蛋 ， 谷类和豆类
喂养时间：
上午：
早餐：牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右)
早点心：炖鸡蛋(鸡蛋一个，植物油5克) (早8点左右)
午餐：软饭(米40-50克)清蒸带鱼(带鱼30克、盐少许)虾皮炒青菜(虾皮3克、青菜50克、油5克)胡萝卜豆腐汤(胡萝卜5克、豆腐10克) (午12点左右)
下午：
午点心：菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右)
晚餐：软饭(米 40-50克)虾仁炒豌豆(虾仁25克、豌豆15克、油5克)苹果(100克) (晚6点左右)
晚点心：牛奶(200毫升) (晚10点左右)
1岁宝宝饮食的注意事项1岁～1岁半的宝宝正处于智力发育时期，通常家长们会给宝宝添加鱼油，其实宝宝1岁以后可摄入各种自然食物，只要让宝宝经常吃些深海鱼(如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等) ， 自然就不会缺少益智因子 。特别是有些家长错把鱼肝油”当成鱼油”添加，是不对的，一旦摄入过多还将危害到身体健康 。
宝宝1岁后，很多水果都可以吃了，但也要注意必须洗净去皮，如果给宝宝喂食葡萄、樱桃等又小又圆的水果需小心，又小又圆的水果易使宝宝发生呛噎和窒息 。为了避免宝宝吃水果后出现皮肤瘙痒等过敏现象，有些水果在喂前可煮一煮，如菠萝、芒果等 。此外，水果含糖比较多会影响宝宝喝奶及吃饭量，所以给宝宝喂水果最好在喂奶或吃饭后 。

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