烤扇贝多久( 二 )


2.大蒜去皮切末 , 洋葱切末、姜切末、大葱切末备用
3.将调料:蒸鱼豉油、生抽、鱼露、耗油、料酒倒入碗中备用
4.热过中倒入橄榄油,待油7成熟时倒入葱、姜、蒜末炒香,然后在放入洋葱翻炒
5.炒出香味后倒入调好的汁翻炒2分钟即可出锅
6.把做好的汁到入洗好的扇贝中,烤箱预热5分钟220度烤10分钟即可 。(如果没有烤箱,上锅蒸也可)
7.出锅后装盘淋上香葱即可
做法二,焗烤扇贝
材料
"扇贝 7","洋葱 半颗","红萝卜 半条","奶油 少量","双色起司条 适量","黑胡椒 少量",
做法
1:台湾扇贝好像都是冷冻的,所以我使用奇想鲜解冻将它们退冰
2:等待退冰的同时,就先将红萝卜,洋葱切丝 。
3:放入奶油起油锅将红萝卜与洋葱炒软
4:这时候奇想鲜解冻上的扇贝也退冰的差不多了
5:摆放在烤盘上
6:将刚炒好的洋葱红萝卜铺在上面
7:双色起司条
8:在洒上一些胡椒粉
9:烤箱预热20分钟
10:完成噜
做法三,法式烤扇贝
材料
主辅料:扇贝,白酱 , 盐,黑胡椒 , 芝士 。
做法
将扇贝洗净 , 用刀把整个扇贝的肉挖下来然后再清洗扇贝的壳 。撒盐和黑胡椒腌制 。
锅中融化黄油,加入面粉炒制上色后倒入牛奶 。鱼汤,盐,黑胡椒,芝士煮5分钟 。
在扇贝上铺满白酱 。上面撒芝士 。入烤箱200度烤约15分钟即可 。
做法四,焗烤扇贝
材料
扇贝,蒜,白酒,橄榄油,盐,马苏里拉奶酪
做法
1、将扇贝壳与肉剥离,分别清洗干净 。
2、把扇贝肉放回壳中,倒少许白酒,放蒜末、适量盐、橄榄油 。
3、撒上马苏里拉 。
4、烤箱上下管200度预热5分钟,放入扇贝8-10分钟即可 。
###其它资料参考###作为一名地地道道的海南人,从小到大就一直吃扇贝 , 一天三餐离不开海鲜,我觉得扇贝的肉太美味了 , 营养丰富,可以与海参、鲍鱼媲美,都是海味中的珍品 。扇贝含有大量的钾、镁、蛋白质、B族维生素、ω-3脂肪酸,热量很低 , 而且还不含有饱和脂肪 。它的药用价值也很大,经常吃扇贝有助于我们减少中风的风险,还有利于预防心脏病,减少患有老年痴呆症的概率 。另外 , 它还可以强健我们的脾胃,如果我们经常感到食欲不振,疲倦乏力,饱腹感强,那么可以多吃扇贝,这样可以暖胃,治疗胃寒 。扇贝里面的铁元素可以治疗缺铁性贫血,并且促进血液的循环 , 保持肤色红润 。扇贝里面的B族维生素,可以有效地改善我们的皮肤状况 , 让我们皮肤光滑平整,抗衰老 。扇贝中的不饱和酸还可以促进脑细胞的增长,提高老年人的记忆力 。
正因为扇贝美味鲜嫩,营养 , 价值丰富,功效强大,所以人们把扇贝制作成各种美食 , 比如:蒜蓉扇贝、扇贝肉炒木耳丝、扇贝肉蒸蛋、扇贝肉水饺等等,都是非常鲜香、美味可口的 。其中大家最喜欢吃的还是蒜蓉扇贝 , 它最常见于烧烤摊中,人们特别喜欢和朋友在大排档点一些扇贝,一边等着烤扇贝 , 一边聊起往事 。
那到底扇贝要烤多久呢?在大排档,工作人员已经非常熟练烤扇贝了,而且他们那里的炭火比较旺 , 烤的扇贝七八分钟就可以上桌了,很鲜嫩,但是也已经熟了,所以很安全健康,值得放心 。如果是在自家里面烤扇贝,用的也是炭火 , 那么可能要10分钟左右 。如果是放在烤箱里面,那也是要七八分钟的 。如果不确定可以先烤一两个看看情况,然后再控制火候和时间 , 实在很担心扇贝不熟,那么就应该多烤几分钟,毕竟安全更加的重要 。

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