排骨怎么做减肥 _排骨

排骨加什么在一起炖汤，可以减肥？？

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过了一冬天，体重增加了不少，腰都粗了一圈，大腿全是肉，看着就难过。想想到了夏天该怎么办，短裤和短裙都不敢穿，真的很伤心。有些人是因为冬天吃太多东西了，长膘了，有些人本来就胖喝水都胖，这是虚胖，就是水肿。要是水肿也好办，吃点利尿消水肿的食物就可以了。
冬瓜就是利尿消水肿的好东西，是减肥好帮手，不仅如此，冬瓜还能够消炎降火，清热解毒、清肺化痰等。冬瓜一年四季都有，春天的冬瓜水分足，营养丰富，要多吃。冬瓜和排骨一起炖汤，简直是绝配，加了冬瓜，排骨的肉吃进去都不发胖，味道清爽可口，不要太完美了！
冬瓜的价格也是很便宜的，我这里去买的价格是1.5块钱一斤。排骨比较贵，20块钱一斤，所以这一锅冬瓜排骨汤花了我15块钱。下面就是冬瓜炖排骨汤的做法，我们一起来看看。
【冬瓜炖排骨汤】
食材：冬瓜一节、排骨350g、姜3片、盐少许、味精适量、料酒适量。
做法如下：
1、首先把排骨浸泡水里，泡出血水，然后冷水下锅，姜片和料酒焯水，捞出备用。
2、然后将排骨重新下锅，加两片姜，倒入足够的水，开火烧沸，小火炖10分钟。
3、同时我们将冬瓜削皮去瓤切块，10分钟后将冬瓜下锅，继续炖5分钟关火，最后加点盐调味就可以了。
小贴士：
1、记住排骨要焯水，不要偷懒，这一步不能少，即使不浸泡水也要焯水，焯水可以去掉血水和脏东西，炖好的汤更清澈，喝起来口感更好。
2、冬瓜不要提早下锅了，10分钟后再下锅，炖个5分钟就可以了。食盐也一样，最后再下锅。

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这个排骨汤做法比较特殊，下面带大家了解一下,提起排骨汤我想大家一定都非常的熟悉吧，排骨汤是我们经常会做的一道菜，既美味又很有营养，但是由于排骨的热量很高，所以对于一些想要减肥的人来说，是不敢尝试的，但是袁姗姗就有一个非常好喝的排骨汤做法，减肥也毫无负担，并且袁姗姗曾经在微博上推荐过这种做法.
对于一些想减肥的吃货来说，一定要尝试一下，这种做法就是先将排骨中的血水泡出，然后将排骨和一些食材放入到电饭煲中，排骨可以搭配玉米和胡萝卜，这样更能凸显出排骨的鲜味，而且玉米和胡萝卜中含有大量的纤维素和维生素，对身体也是非常有好处的。
然后将水倒入电饭煲中，水最好不要没过排骨，但是如果你比较喜欢喝汤的话，也是可以多加一些食材和水的，然后将电饭煲调到炖汤模式就可以了，等汤煲好了之后再放入一些小青菜，例如油菜和小白菜都是可以的，然后再继续蒸煮5分钟左右就可以出锅了，最后再加入适量的盐进行调味，这样一道既营养又美味的排骨汤就可以出锅了。
袁姗姗可以说是减肥界的鼻祖了，她是非常成功而又典型的一个例子，也是袁姗姗让马甲线大火了起来的，马甲线也因此成为了很多女孩的毕生追求，所以袁姗姗推荐的排骨汤做法，大家一定要去尝试，肯定是非常适合正在减肥中的人的，不说了，我现在就要去试一下。

###其它资料参考###减肥期间可以吃排骨吗？怎么做的排骨最健康？
我认为减肥期间是可以吃排骨的,但是有量的限制,建议每天吃排骨小于150克。可以补充人体的营养，提高我们的免疫力，其实很多人都不知道吃排骨也可以减肥的。