###其它资料参考###事实上 ， 喝鲫鱼汤确实能下奶 ， 而且是非常营养的下奶汤 。鲫鱼有健脾利湿 ， 和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用产后妇女炖食鲫鱼汤 ， 可补虚通乳 。
鲫鱼豆腐下奶汤材料：鲫鱼(约150g)，豆腐50g，葱、姜末各5g ， 香菜10g，油1汤匙(10ml)，盐1茶匙(5g) ， 醋1茶匙(5ml) 。
做法：
1.鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段 。豆腐切成1cm小?。悴饲行《?。
2.中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟 。
3.将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟 ， 至汤色转白后，调入盐 。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可 。
鲫鱼汤既不油腻有营养丰富可以经常喝，奶水不足是很多妈妈的心头难题，有了这道鲫鱼汤，妈妈们就不用发愁宝宝奶水不足了 。鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等 。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用 。
###其它资料参考### 生孩子后，有些产妇没有能及时下奶 。为了给宝宝提供充足的母乳，产妇可以通过进食一些有下奶功效的食物，促进乳汁分泌 。多喝汤水也有助于奶水营养充足 。豆腐鲫鱼汤下奶吗 ？下面一起来了解一下 。
豆腐鲫鱼汤下奶吗豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效 。也是一种催乳食物 。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳 。
鲫鱼：鲫鱼是公认的绝佳催奶食物，而且味道清香，细细品味鸡鱼肉 ， 还有淡淡的甜味，更具有通乳、下奶的功效，实在是非常适合刚刚分娩后奶水不足的妈妈食用哦!鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素矿物质，可健脾利湿，促进血液循环，增进食欲 。
豆腐鲫鱼汤的食谱
食材：鲫鱼1条，豆腐1块 ， 香菜、生姜、料酒、盐适量 。
做法：
1、鲫鱼杀好洗干净，洗去内部黑膜 。在鱼身上切上斜刀，另准备料酒和生姜葱等 。
2、准备嫩豆腐1块(老豆腐也可以)将锅烧热，锅中倒油，先放姜片 ， 然后放入鱼煎，一面煎好再煎另一边 。
3、鱼煎至两面略焦黄后，加入料酒 。再稍微煎下，然后倒入600ML热开水，滚开后，转移到砂锅，入砂锅滚开后加入焯过水的豆腐(不焯水也没关系)，大火煮上 。
4、保持大火，煮15分钟，关火 ， 调味道，放点盐，撒点香菜叶等 。
催奶的有效方法1、加强宝宝的吮吸 。实验证明 ， 宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素 ， 从而增加乳汁的分泌 。
2、避免服药 。哺乳期内，妈妈不能乱服药 。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等 。如果生病了，最好在医生的嘱咐下服用药物 。
3、补充营养 。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内 ， 如果妈妈长期处于营养不良的状况 ， 自然会影响正常的乳汁分泌 。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等 。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用 。
4、保持良好的情绪 。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌 。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少 。因此，妈妈要调整好自己的心态 ， 保持开朗乐观哦 。家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康 。
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