文章插图
新鲜莲子煮粥可以吗新鲜莲子可以煮粥 。
新鲜莲子主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素，营养价值比较高 ， 而且味道也比较甘甜 ， 可以用它来煮粥食用 。
新鲜莲子怎么煮粥好吃莲子银耳粥1、准备100克大米、新鲜莲子100克、一小朵银耳、适量的冰糖 。
2、银耳提前泡发，去掉银耳的蒂部，用手撕成一小朵小朵的；将大米淘洗干净、沥干水分；去掉新鲜莲子的外壳，备用 。
3、在锅中放入适量的清水，先放入大米煮开，捞出表面的浮沫，随后转小火 ， 将莲子、银耳放入锅中一起熬煮 。
4、待熬至比较粘稠了，就可以放入适量的冰糖 ， 将冰糖完全融化于粥中 ， 就可以关火了 。
莲子红枣粥【新鲜莲子煮粥可以吗 新鲜莲子怎么煮粥好吃】1、准备红枣10枚、适量的新鲜莲子、冰糖 。
2、去掉新鲜莲子的外壳，将新鲜莲子剥好，备用；红枣泡水10分钟 ， 清洗干净 ， 对半切开 。
3、将莲子放入锅中，加入适量的清水，用小火炖煮 。4、煮好之后，再放入红枣、冰糖，再煮一小会儿就可以了 。
吃新鲜莲子的注意事项1、孕妇不宜吃新鲜莲子 。莲子有一定的活血作用，孕妇食用莲子可能会出现流产的现象 。一般孕妇吃莲子最好是在分娩的吃 ， 可以帮助胎儿的出生 。
2、新鲜的莲子中含有一些碱类物质，这些物质有涩肠止泻的作用，所以对于大便干结、便秘的人来说是不适合食用的 。
3、新鲜莲子不宜吃多 。新鲜莲子中含有的淀粉含量比较丰富，淀粉在体内积累过多 ， 会出现产气、腹胀、腹痛等身体不适的情况 。
相关经验推荐
- 山药煮了怎么变黑
- 新鲜芦笋怎么洗 芦笋怎么处理后再吃
- 芥头叶炒什么好吃
- 莲子心一般吃多少天 莲子心泡水几天喝一次
- 购买鸡蛋如何挑选新鲜鸡蛋 鸡蛋怎么保存不容易坏
- 芦笋怎么挑选嫩的 新鲜芦笋怎么处理
- 怎么挑选新鲜好的柠檬 柠檬的吃法有哪些
- 鹅蛋怎么分辨新鲜不新鲜 鹅蛋有什么营养与功效
- 新鲜豆芽怎么保存过夜 豆芽放冰箱能保存几天
- 河蚌什么地方不能吃 新鲜的河蚌怎么处理