??4.调节饮食 。多吃易消化吸收的蛋白质，如鱼类，蛋类，刺激类的少吃，少吃多餐 。
首先我们叫健脾养胃，其次脾胃的性质 ， 脾是喜欢温暖的，所以饮食上要进食一些温性的食物，尤其在夏季的时候 ， 是阳气外散季节，这时候要适应这个特性，要用一些温性的食物，而不能过度的贪凉饮冷，会遏制脾胃的阳气，脾胃的功能就会受到影响 ， 到了秋季和冬季就会出现病变 。同时，脾胃是喜欢燥而讨厌湿气 ， 所以饮食上要注意 ， 不要过多进食辛辣刺激、油腻的食物，这些食物会导致脾湿过盛 ， 脾湿过盛之后就会影响脾胃的功能正常发挥 ， 所以要注意这些食物不要过多的摄入 。如何健养脾胃？脾胃是喜欢温性的，所以健养脾胃就要顺应脾胃的这种特性 。临床一些中成药，比如理中丸、附子理中丸、小建中颗粒，还有黄芪建中颗粒，都是可以健养脾胃的 。同时饮食上要注意多吃一些生姜、大枣和甘草 。生姜是生发脾胃阳气的，可以补充人体的脾胃阳气；而大枣是补充脾胃的物质能量；甘草味甘能够直接入脾 ， 可以帮助脾胃的功能正常的发挥 。所以 ， 饮食上要吃一些类似于这些的温性食物 。
少吃或者不吃，脾胃就好了 。
###其它资料参考### 调理脾胃多吃15种食物
调理脾胃多吃15种食物，水果的营养价值是很高的，而且水果是健康饮食的一部分，不同的水果具有不同的功效 。对于肠胃不好的人来说，如果要吃水果，最好根据自己的具体情况来进行选择，下面是调理脾胃多吃15种食物 。
调理脾胃多吃15种食物11、红糖
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也适合老人和贫血的儿童食用 。红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用，在严寒的冬天里不再手脚冰冷 。
2、狗肉
狗肉是一种常见的秋冬温补的食材 ， 性温，服用之后能够起到很好的暖胃以及壮阳的作用，非常是关于治疗一些脾胃虚寒的疾病具有很好的作用 。另外，假如患有手脚冰冷以及怕冷还有体质比较弱的'患者，服用狗肉能够起到很好的保暖作用 。
3、红薯
红薯（非常是黄心的红薯），能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C 。补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴，具有和胃、暖胃、益肺等工效 。能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩 。
4、带鱼
带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，只有中间一条大骨，无其他细刺，食用便利，对病后体虚和外伤出血等症具有益作用 。中医以为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容工效 。
5、胡椒
胃寒吃什么可以暖胃？实在胡椒汤是一个很好地选择 。胡椒大部分都生长于高温和长期湿润 ， 性味辛热，因此温中散寒止痛的作用比较强 。
白胡椒的药用价值稍高一些，调味作用稍次 。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣 ， 因此散寒、健胃功能更强 。
6、生姜
俗话说，家备生姜，小病不慌 。生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等保健工效 。另外，生姜重补暖、对治疗寒凉引起的胃?。亢苟几裢庥行?。烹调时再配上红糖、大枣、绿茶等不同辅料，妙用无限 。
鲢鱼：用于缓解胃痛 ， 常用于脾胃虚弱的治疗 。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎 。
7、荔枝
荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒 。取荔枝57颗，红枣7颗，粳米100克，白糖适量 。先将荔枝去壳，与洗净的红枣和粳米一同放入砂锅中，加入500克水，煮至粥表面有一层粥油，再加入白糖煮化即可 。有补肺暖胃的工效 。
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