3、胡萝卜
性味甘平，丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，胡萝卜素属脂溶性 。
扩展资料：
注意事项
1、饮食不节制 。脾胃不喜欢三类食物：虾蟹等发物，烈酒、浓咖啡、麻辣烫、川式火锅等刺激性食物，冰激凌、冰镇水果等寒凉之物都应少吃 。脾胃喜好清淡、温暖的饮食，合理搭配各种颜色的食物 。
2、情绪失调 。人在悲伤、紧张、抑郁时容易吃不下饭 。肝受情绪影响很大，肝属木，脾属土，土壤好树木才繁茂 ， 所以脾和肝关系密切 。人如果爱生气，肝和脾都会受伤，若胃痛伴有易怒，应健脾、疏肝同时进行 。
参考资料来源：人民网-吃什么养胃？10种健脾养胃食物效果佳
参考资料来源：人民网-补脾补的是什么？脾和胃啥关系？
###其它资料参考### 现代人因为生活饮食不规律、暴饮暴食，很容易伤害脾胃，好多人多多少少都有胃?。?俗话说胃病三分治七分养，有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养，那么，胃不好可以什么？吃什么养胃健脾呢？
吃什么可以养胃健脾
1、牛奶
牛奶性平味甘，可以补肺胃，生津液，它适合阴虚胃痛、津亏便秘等症状 ， 常常用来治疗消化性溃疡、习惯性便秘等 。
2、苹果
味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥 ， 适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症 。
3、卷心菜
5、红薯
性平，味甘 ， 补脾益气，《纲目拾遗》中记载其补中 ， 暖胃 ， 肥五脏 。天寒食用 ， 正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。
6、桂圆
李时珍曾说过：食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良 。和荔枝性属湿热不同 ， 桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。
温馨提示： 多吃些滋阴润燥的食物，少吃辛辣 ， 防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重疾病，有老胃病的人或肠胃一直不太好的人应做到少食多餐，定时定量，同时进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收 ， 减轻胃肠负担 。
###其它资料参考### 脾胃是一家，如果一个内脏出现了问题，会出现连带的问题 。所以要调理体质 。应该选择一些正确的方式和方法哦 。如果你的脾胃出现了异常 ， 在饮食方面要吃一些具有健脾胃作用的食谱来调理体质的哦，下面的这些健脾胃的食谱推荐给大家哦 。
胡椒猪肚汤
材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许 。
做法：先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用 。
功效：胡椒性温热，有温中散寒作用猪肚有健胃养胃的功效 。此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用 。胡椒是属于暖胃的食物，和猪肚一起吃，可以有以形补形的作用 ， 对于健脾胃补虚劳有好处的呢 。
芋头羊肉汤
材料：羊肉500克，芋头150克 ， 葱15克，姜10克，精盐8克，绍酒20克 。
做法：羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，放入沸水锅内，焯去血水葱、姜拍破备用芋头洗净，切成2厘米厚的长块芋头与羊肉一起放入锅内 ， 加入适量清水、葱、姜、胡椒粉、绍酒，先用旺火烧沸，撇去浮沫转用小火炖至熟烂，捞出羊肉晾凉羊肉切成片，放入碗内，把原汤中的葱、姜除去，略加调味，连芋头一起倒入羊肉碗内即成 。
功效：芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等多种成分，具有健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效 。与羊肉搭配，也是一道养生良品，有健脾暖胃的功效 。鱼肉和羊肉一起吃，可以补充丰富的微量元素和钙质 ， 可以有强身健体的作用，还可以有健脾胃的效果 。
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