莴笋：莴笋味甘、苦，性凉 ， 入肠、胃经，有清热利水的功效 。对于孕妈妈有轻度水肿、小便不利的症状，有很好的疗效 。莴笋可以凉拌食用，也可以煮汤吃，连叶一起食用效果更佳，食用时应注意莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食 。
###其它资料参考### 怀孕后期由于子宫越来越大，压迫血管，使得孕妇在孕中期会有脚肿的现象，自从得知自己怀孕的女性，之后的十个月里都会有怀孕期间的孕期反应 ， 所以，对于孕妇 孕中期脚肿怎么办 呢？
孕中期脚肿怎么办怀孕后期由于子宫越来越大，压迫到下腔静脉，因而造成血液循环回流不顺 。这是属于正常的现象 。减轻“水肿”有效方法：
侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿 。
不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走 。也避免久站 ， 站久了也会产生水肿 。
3. 白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势 。
4. 给自己选一双好鞋 。浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳 。舒适的鞋，前后留有1厘米余地 。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好 。沉重而且不透气的鞋 ， 会使浮肿加重 。
5. 不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物 。
6. 适量的泡澡也可以减轻水肿症状 。一般情况下，出现水肿的准妈妈也不宜忌盐 。因为准妈妈体内新陈代谢比较旺盛，特别是肾脏的过滤功能和排泄功能比较强，钠的流失也随之增多 ， 为了保证准妈妈对钠的需要量，就不能严格控制盐的摄入量 。盐分的不足易导致准妈妈食欲不振、倦怠乏力等低钠的症状，严重时会影响胎儿发育 。
1. 西瓜富含果糖、维生素C等，具有清热解毒、利尿消肿的作用 。多食西瓜或其汁 ， 可减轻浮肿 。
2、红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物，可以在平时的饮食中注意食用 。
3、喝温度适中(三十七八摄氏度)的水也可以减轻水肿的症状 。如果同时出现高血压，尿蛋白，体重增加过快 ， 腿肿就要注意拉，就有可能是妊娠高血压拉 。
孕中期注意事项在准备怀孕的数周和数月中，孕妇应该使自己的血液中含有足够的矿物质、维生素和其他营养物质，这个时期保证营养需求比妊娠期更重要 。
早孕三个月内，正是胎儿的器官形成阶段 。此时应注意偏食现象 。但由于此阶段早孕反应常常影响孕妇的饮食，饮食的变化不要太大，使身体逐渐适应饮食 ， 此时多吃些粗制的或未精加工的食品，不要吃有刺激性的东西和精制糖块，妊娠4～6个月期间是孕妇重点营养阶段 ， 孕妇由于早孕反应的减退消失，食欲大大增加 。胎儿此时生长迅速，需要大量营养 ， 此时应适当增加饮食的质量，提高营养 。注意不要吃得大多 。孕未三个月接近分娩和哺乳的阶段，需要良好的营养 ， 平衡饮食，注意减轻过重的体重，有助于晚上的睡眠，为孕妇的分娩和哺乳，做好准备 。此时应注意少吃不易消化的或可能引起便秘的食物 。
希望上述的简单介绍能够让处于孕中期的准妈妈们有一定的帮助作用 。
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###其它资料参考###因为孕妇到了7个月的时候进入了孕晚期，身体激素水平分泌过于旺盛 ， 而且身体抵抗力开始逐渐下降，身体负担较重，身体形成代谢速度较慢，所以出现了浮肿的情况，可以适当的吃一些冬瓜，芒果，南瓜，苹果，香蕉，火龙果，牛油果 。
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