产妇坐月子吃小米的好处?
1.小米含铁量高，对产妇产后补血有着很好的功效，帮助产妇快速恢复体力 。
2.在我国北方，不少产妇在生育后，都会用小米粥来调养身体，不少人还会加入一些红糖，补血效果更佳 。
产妇坐月子小米的注意事项
1.产妇在调养身体期间，也不能只食用某一种食品，必须要注意营养的均衡，因此应该多种食物搭配着吃 ， 最好荤素搭配，清淡即可 。
2.小米不要和杏仁一起食用，容易引起腹泻等症状 。
###其它资料参考###坐月子可以喝小米粥 。
小米粥含有丰富的碳水化合物、脂肪、多种氨基酸和人体必需的维生素、微量元素，如维生素B族含量非常的高 。可以健脾养胃，促进食欲 ， 改善脾胃功能失调 。促进产后身体的恢复，没有什么不良的影响 。
生产之后要卧床休息，不要受凉 ， 注意会阴部位卫生，加强营养 ， 多吃高蛋白以及高维生素含量的食物，可以增强体力 。
###其它资料参考### 小米虽然是日常生活中人们很常见的一种五谷杂粮 ， 但是经常熬小米粥喝的人，她的气色、身体都会比普通人好 ， 这就是因为小米的功效在发挥作用 。而小米虽好，也要懂得控制食量 。那么， 吃小米的好处和坏处 有哪些呢？
吃小米的好处和坏处小米因富含维生素B1、B2等 ， 还具有防止消化不良及口角生疮的功能 。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等 ， 熬成风味各异的营养粥 。小米磨成粉，可制 ， 美味可口 。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配 ， 以免缺乏其他营养 。
小米粥是一款非常好的健康食品 。除了可以单独熬煮之外，还可以与大枣、红豆、红薯、莲子和百合等一同煮食 。另外，小米研磨成粉后，还可以制作出各种各样的糕点 ， 营养丰富、美味可口 。此外，将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆和红枣等一起煮食 ， 营养更加丰富，特别适合食欲不良、肠胃不好和贫血的人食用 。
因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养 小米不要洗的次数太多防止营养流失
对于刚刚生完孩子的产妇来说 ， 能够吃上一些小米红枣粥，效果还是很不错的，因为它能够帮助你健脾胃，补中气 ， 还能够帮助固肠止泻的作用 。而且用小米煮粥时，浮在锅面上的浓稠米汤拿来补虚的话效果非常不错，对于病后产后体弱的人有良好的作用 。
小米的功效与作用小米具有防治消化不良的功效 。可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力 。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用 。
中医认为 ， 小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 。用小米煮粥，睡前服用 ， 易使人安然入睡 。
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用 。煮小米粥时 ， 待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油 ， 具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用 。
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