坐月子吃小米煮什么好处和坏处 _小米粥

产妇能喝小米粥吗？

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在产后生产过后的几天，产妇的饮食是主要以粥类食物为主的，因为产妇生产过后的胃部功能是不正常的，不能够完全消化食物。产后的产妇是可以喝小米粥的，小米粥是一种非常温和的食物，它能够补充产妇身体缺少的营养。
产后能喝小米粥吗
营养师：产妇月子里食用小米是很有好处的，小米含有大量的维生素和蛋白质、有利于产后身体的恢复。产妇经历分娩之后，身体虚弱，容易遭病菌入侵，所以月子里的休养和饮食是很重要的。
食谱推荐：小米鸡蛋红糖粥
准备材料：小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。
做法：小米清洗干净后待用，锅内放入清水煮开后，再放入小米煲煮，待小米煮烂后，放入打散的鸡蛋，稍稍煮好放入红糖即可。
功效：补脾胃、益气血、活血脉，适用产后虚弱、恶露不尽的妈妈食用。
坐月子吃小米的好处
1、小米含有大量的蛋白质，产妇适量食用补充蛋白质，有利于增强身体免疫力和抵抗力，有利于消除产后疲劳，恢复体力。
2、小米中含有丰富维生素B，可以促进肠胃消化，增强食欲，还有利于平稳情绪，保持心情愉快。
3、小米含有丰富的氨基酸，有美容养颜的功效。如果产后皱纹和色斑比较严重的妈妈，可以适量食用小米，有助于减轻皱纹，消减色斑。
4、小米中氨基酸、钙和氨基酸含量高，对母乳喂养的宝宝也有好处。不但可以促进宝宝发育和骨骼生长还可以促进大脑发育。
坐月子吃小米的注意事项
1、小米虽然营养丰富，但是不适用于产妇的主食，建议食用时可以搭配其他食物，这样营养会更均衡。
2、小米不能和杏仁一起食用，两者同食会引起呕吐腹泻等不适症状。

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好，因为小米粥营养价值高容易消化吸收也能补脾健胃滋养身体。不过月子不是只能喝小米粥，还能喝红枣糯米粥、猪蹄汤、鲫鱼汤等多种养生食品。
小米粥是最适合产妇坐月子吃的健康养生粥，因为小米粥不但味香软糯，易于消化，它含有丰富的植物蛋白，能被产妇身体吸收，会促进产妇身体新陈代谢，也能提高他们的抗病能力，增强身体免疫力，对女性产后身体恢复有良好促进作用。
产妇坐月子天天喝小米粥，能吸收丰富的维生素B2，这是一种能促进肠胃蠕动增强肠胃消化功能和缓解人类食欲不振的重要物质。很多女性在生小孩以后会出现胃肠功能减退和食欲不振，消化不良等不适症状，这时让他们天天喝小米粥就会让不良症状减轻，还能让肠胃尽快恢复健康状态。
小米粥不但含有维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素体，产后坐月子时天天喝小米粥，能把它含有的铁吸收会增强身体的造血功能，对产妇产后出现了气血亏损和贫血，以及面色暗黄等多种不适症状，都有良好调理作用。产妇在坐月子时天天喝小米粥，还能促进乳汁分泌能满足宝宝的日常所需。
月子里不是只能喝小米粥，但天天喝小米粥对身体恢复和新生儿生长发育都有好处，除了能喝小米粥以外，还可以喝一些红枣糯米粥更可以喝适量的猪蹄汤和鲫鱼汤等养生汤，这些汤中含有丰富的蛋白质和氨基酸，而且具有很好的催奶作用，能促进乳汁分泌，保证乳汁充足。月子里喝些红枣银莲粥对身体恢复也有良好的促进作用，它不但滋阴还能补血，能让产妇身体尽快恢复到正常状态，还能避免坐月子期间出现身体内热和上火。