小米的功效与作用：
(1)小米中所含的类雌激素物质，能滋阴 。
(2)小米中所含的维生素B2 ， 能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多 。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形 。保持人体所需的维生素B2 ， 能维持生长和生殖力正常 。
(3)小米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大使女性月经和性欲正常使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常 。
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###其它资料参考### 坐月子可以喝小米粥吗
坐月子可以喝小米粥吗，很多妈妈生了孩子之后身体非常虚弱 。而且刚生产完还不能大补的 ， 否则会造成气虚，血流不止 。而小米粥营养丰富，坐月子可以喝小米粥吗？下面是我给大家整理的坐月子可以喝小米粥吗文章，希望对大家有所帮助 。
坐月子可以喝小米粥吗1小米粥其实就是我们常见的粟米 ， 这是一种很好的食物，对于体质不好的 ， 气血亏损的人都很适合吃小米粥 。坐月子的女性就很适合吃小米粥，这个时候的女性身体就正好是很虚弱 ， 而且气血也比较亏损 。事实上很多女性在怀孕生产完之后都有用小米粥来调理身体的 。小米粥本身营养就很丰富，跟大米比起来里面里面像是铁的含量就要高很多 ， 还有很多其他的营养元素 。
自古在民间就有产妇要喝小米粥来调养身体的说法 。小米粥虽是日常生活中最常见的一种谷物，但其中营养丰富特别是各种维生素（特别是B族维生素的含量非常丰富），蛋白质，微量元素，胡萝卜素，氨基酸等的含量就更高了 。
产后女性的身体虚弱适当的吃些小米粥可起到温中补气，健脾养胃促消化，和胃安眠 ， 促进乳汁分泌的.作用，对于身体虚弱的产女而言小米粥无疑是最好的滋补品之一 。
传统的的做产妇吃的小米强弱都要在其中加入红糖以助补虚 ， 而随着时代的发展人们也喜欢在小米粥加入如红枣 ， 莲子，百合，红豆等营养品使其无论是口味上还是营养上都更胜一筹 。
小米粥里面的营养元素有很多，比如说氨基酸、铁、维生素等等，含量上比起普通的大米要高很多 。像是里面的氨基酸就很丰富，有着色氨酸等等，能够帮助调节睡眠、抗菌，还能够帮助预防阴道炎，或者还有帮助预防消化不良等等 。
坐月子可以喝小米粥吗21、健脾养胃
小米入脾、胃、肾经，特别是小米粥，因为其营养价值高，而且熬制时小米粥的上层会出现一层粥油 ， 能保护胃黏膜，促使胃粘膜免受刺激，辛辣食物的刺激，适合慢性喂养、胃溃疡等胃病患者食用，新小米的健脾养胃效果更佳 。
2、促进消化
在谷类食物中小米的膳食纤维和维生素B族的含量算是最高的，膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，促进对食物的消化吸收 ， 同时膳食纤维能促进肠道的蠕动 ， 减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出 。
3、小米粥滋阴
小米具有滋阴的功效，是因为小米中含有类雌激素物质，因此，在我国北方有用小米粥加红糖来给产妇调养的传统 ， 帮助产妇恢复体力 。同时小米中也含有大量的氨基酸，能预防流产，还有很强的抗菌作用，对女性的女性私处炎等疾病具有防治功效 。
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