9、将泡好的大米控去水 。
10、放入汤料锅中 。
11、将火腿切片 。
12、放入锅中,转中火盖盖煮30分钟 。
13、30分钟后,在锅中放入撕好的生菜,煮1分钟即可出锅,美味的黄花菜香菇粥就做好了 。
这些早餐及营养有健康还好吃
###其它资料参考###俗话说“一日三餐少不了”,对于早餐怎么吃 , 怎么做,许许多多的人都有不同的理解 。我们现在处于物质条件非常丰富的社会,根据每个人不同的饮食爱好,所以不同的人对于早餐的吃法有不同的办法 。对于我来讲,如果在家自己做早餐,应该怎么做才健康又美味呢?我们是按照下面这样处理的!
1.早上熬煮稀饭营养粥之类的,这样比较简便又营养 。
早上吃稀饭,可能会是许多家庭的早餐内容,如果喜欢亲自动手做早餐的朋友,完全可以用高压锅在早晨的时候,亲自动手煮一些稀饭粥,比如腊八粥,蔬菜粥等等,这些是完全可以的,而且非常方便 。如果早上时间紧,可以提前在晚上用电饭煲之类的,预设时间,煮稀饭粥 , 早上起来提前就做好了,非常方便吃 。
比如在我家里面,每天早上都是用电饭煲熬制腊八粥,只要提前在晚上预设好时间,并且稀饭里面除了有优质的大米,还有枸杞,红枣 , 薏米,黑米,黄豆,黑豆等等其他杂七杂八的粗粮,适量放在一起,熬出来的稀饭,早上吃起来很有味道,这样做方便,又很健康,并且粥也非常养胃 。
2.早上吃上一些蛋奶食品 , 补充蛋白质健康有营养 。
一般除了早上要吃一些稀饭粥养胃以外 , 还可以煮一两个鸡蛋,喝一两百毫升的牛奶,有了这些蛋白质类的食品补充,就更加健康和营养了 。比如我家里面,有小孩在上中学,每天早上起床以后,都必须给他准备一个鸡蛋,一碗的牛奶,还有稀饭 。因为早上吃鸡蛋、牛奶比较营养以外 , 还有因为早上的时间比较紧张,而且这样的吃法也很方便 。
就说牛奶吧,提前从超市买回来的牛奶,只要放在家里面的微波炉里,热两分钟就可以喝了 。还有这个鸡蛋 , 我们也有这个蒸蛋器,煮也比较方便,一般在晚上的时候把鸡蛋放进去,设定好时间,早上起床就可以吃了 。所以这些蛋奶食品,在早上的话都是非常方便的,也是非常营养的 。
3.常备一些馒头包子蛋卷,可以丰富早餐的营养搭配 。
如果家里面有条件的话 , 早上也可以自己蒸馒头、包子之类的 。但是大部分的家庭,早上的时间都比较紧张,如果自己蒸包子馒头的话,可能时间来不及 。现在一般的城市或者社区,都会有一些门店专门卖包子、馒头、糕点之类食品,只要平时买一些现成的放在家里,早上起来用微波炉 , 稍微热一热就可以吃 , 也很方便的 。
比如我们家里面 , 平时就喜欢买一些河北老面馒头、玉米馒头 , 放在家里面 。把它们和鸡蛋一起放在蒸蛋器里 , 早上起来就是热乎乎的 , 直接吃就行了,非常方便,这样的早餐搭配起来,也非常的营养 。有时候也会在超市里买一些蛋卷和面包之类的放在家里面,早上既有稀饭、鸡蛋,还有包子、馒头、蛋卷等等,所以早餐来得快,也吃起来非常的营养健康 。
总之,如何在家自己做早餐,应该怎么做既健康又美味,主要还是根据自己的情况和条件,既要注重方式灵活 , 又要注意品质搭配 , 才能保障早餐吃得好,方便又健康 。
###其它资料参考###早上吃什么最好?
我国有句俗话:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少 。同样,在国外,人们也有这样的说法:早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民 。这大概是对吃早餐最好的总结了 。
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