2、灵芝 。灵芝有调节血脂作用，对心脑血管也有保护的作用，在服用降脂药物期间配合食用灵芝可以减低血液中胆固醇，帮助降低血脂 。
3、茄子 。茄子皮中含有大量的维生素p ， 维生素p在进入人体后可以很好的降低血脂和胆固醇 。而且茄子还有着活血，通血管的功能 。
4、海带 。海带中含有很多人体所需要的营养物质 。而且海带本身也具有降血脂，降血糖的功效 。
5、大蒜 。有很多人应该都知道大蒜有着消炎抗菌的作用吧，除了这个功效，大蒜自身还含有大量的大蒜素，而大蒜素可以调节血糖，保护心血管，能够有效稳定高血脂 。目前很多以大蒜为主成分的保健品功效都是写着可以帮助疏通血管 ， 帮助调节血压，血脂 。
参考资料来源：人民网-高血脂饮食有2宜4忌 这五种食物可常吃
###其它资料参考###您好 ， 很高兴为您解答 。
不良的饮食习惯是导致血脂升高的因素之一，高血脂患者的确应该多吃蔬菜，因为蔬菜中富含维生素C和膳食纤维，能够抑制胆固醇吸收，促进脂质代谢，降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（也就是坏胆固醇）的水平 。
一般来说，芹菜、苋菜、萝卜缨、空心菜、菠菜、蒜薹、竹笋、茭白、油麦菜、韭菜、圆白菜、娃娃菜等纤维比较粗糙；豆角、芸豆、四季豆、荷兰豆等鲜豆类含较多膳食纤维；西蓝花、胡萝卜、菜花等水分含量少的蔬菜中膳食纤维含量也很多 。
除此之外，洋葱、黑木耳、生姜、茄子等蔬菜也适合高血脂人群吃 。总体来说，对于高血脂人群来说，蔬菜都很好，换着花样吃且每天吃够量就是对健康最大的益处！
造福社会 ， 创造美好生活 。
###其它资料参考###血脂高主要是体内的胆固醇和甘油三酯，低密度脂蛋白超标，除了增加运动以外，调整饮食，能起到降脂的效果 。一般饮食中有降脂作用的主要是有大豆，洋葱，苹果，海带，玉米，山楂 。菌类的食物，比如蘑菇，香菇等 ， 多吃具有稀释血液功能的食物，比如多吃防止血栓形成的食物 ， 如黑木耳，草莓 ， 柠檬 ， 菠萝等，以及具有类似阿司匹林抗凝作用的食物，比如番茄 ， 红葡萄 ， 橘子，生姜 。也能食用具有降脂作用的食物 ， 比如香芹，胡萝卜，紫菜，芝麻等，同时水果中的维生素c含量比较高，也含有粗纤维，也能降脂，以及阻止胆固醇吸收 。
###其它资料参考###美食 ！红衣花生白豆腐 ， 好看好吃营养丰富
高脂血症患者饮食上应注意：多吃粗粮 ， 蔬菜和水果，少吃高脂肪高胆固醇高热量的食物 ， 尤其是肥肉、动物内脏等 。平时要多运动，有助于降血脂 。
因为大家都知道我是好学之人，家里亲戚有时候朋友也会问我此类问题 。
我推荐一道适合非常夏季吃的时令 美食 ：凉拌花生豆腐！
花生和豆腐都是降脂好食材：
食材： 花生100克、生粉100克、清水400克、葱花少许，黄瓜半条 。
调料： 白糖、陈醋、味极鲜酱油、料酒和水 。
做法步骤：
1：将花生米洗干净浸泡8小时 。
2：将花生米的红衣剥掉 。
3：将花生米放入豆浆机加清水400克打成花生浆 。
4：将打好的花生浆用纱布过滤 。
5：取其中150克花生浆和100克生粉搅拌均匀备用 。
6：把剩下的花生浆倒入锅中用大火烧开转小火，把刚才调好的花生生粉糊倒入其中 。
7：不停地快速搅拌直至水分蒸发变成粘稠状 。
8：取一碗，套一个保鲜袋，袋口外翻，把花生糊倒入其中 。
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