功效：苹果和香蕉可以换成其他水果，但是不能煮太久 。此粥适合作为早餐食用，营养丰富而且具有降低胆固醇 ， 养护心血管的功效 。
小贴士 ：燕麦片是粗粮，不太好消化，所以要少量 ， 多次食用，每次不要超过40g 。
材料 ：山楂50g，核桃150g，蜂蜜适量 。
做法 ：①将山楂洗净，去籽，核桃仁洗干净；②把洗干净的山楂及核桃仁放进料理机，加适量的清水打成糊状；③把山楂核桃糊倒入锅中，加适量的水，用小火加热；④水开后不断搅拌，约1分钟左右出锅，放凉后加入蜂蜜即可食用 。
功效：不仅可以降血脂，而且还能润肠通便，治疗女性痛经 。
小贴士 ：也可直接用山楂粉和核桃粉冲开水，加入蜂蜜服用 ， 但是脾胃虚寒者不宜多服 。
高血脂患者可以吃的 美食
1、菌类，比如：灵芝、香菇、木耳等；
2、蔬菜类 ， 比如：芹菜、绿豆芽、大蒜、洋葱、茄子、海带、菜花、苦瓜、黄瓜、玉米、生姜、魔芋等；
3、水果 ， 比如：山楂、苹果、香蕉、荔枝、猕猴桃等；
4、油，比如：大豆油、花生油、芝麻油等 。
推荐一道凉拌菜：凉拌木耳
材料：干木耳35g、洋葱半个
调料：生抽2茶匙、醋1茶匙、白糖少许，芝麻油少许
做法：干木耳用温水浸泡后去蒂洗净，过水焯熟放凉备用 ， 洋葱切成洋葱圈备用，将调料混合成酱汁，将木耳、洋葱与酱汁拌匀即可，也可以放一些青红椒配色 。
高血脂患者可以多吃一些燕麦，具有降血脂和胆固醇的功效，因为燕麦里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，减少了胆固醇和血脂的沉积 。洋葱里面含有的硫氨酸和环蒜氨酸等化合物，能防止血栓的形成 。
2.玉米里面含有丰富的维生素a、维生素e及维生素b、胡萝卜素、钙、镁、铁、硒、磷等，并且含有膳食纤维 ， 多吃玉米油可以降低胆固醇 ， 并且还有一定的保健血管功效 。
山药具有降低血液粘稠度的功效并且可以防止脂肪沉积在血管上，保持了血管的弹性，减少了动脉硬化，具有控制体重、防止皮下脂肪沉积的功效 。
4.海藻类的食物属于低脂肪、低热量，特别适合于高血脂患者食用 。
5.银耳属于一种滋补的良药，里面含有膳食纤维 ， 可以增强胃肠的蠕动，从而减少了脂肪的吸收 。
6.芹菜里面含有比较多的膳食纤维，具有降低血压和降血脂、降血糖的功效 。
7.山楂里面含有的果胶是一种可溶性的膳食纤维，可以降低胆固醇，防治动脉硬化 。
以上仅供参考，谢谢！
一般来说，高脂血症的患者可以经常用山楂、菊花、绞股蓝泡水喝，多喝茶，协调机体运作，调节三高 。另外像玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、香菇以及鱼类等等这些摄入的食物，应该将蛋白质、脂肪、碳水化合物等合理搭配，多吃蛋白质丰富以及清淡的饮食，比方牛奶、瘦肉、水果等等 。还应该多吃一些含高纤维素的食物，因为食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可以改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇能够及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用 。
您好，高脂血症患者，饮食方面忌辛辣肥腻油炸食品，忌食动物内脏，多食青菜水果，多食冬瓜苦瓜等去湿类食品，杜绝烟酒等不良嗜好，保持心情舒畅避免生气 。适当调整心态加强 体育 锻炼，每日晨跑锻炼有助于增强体质改善血液循环 。
大蒜
大蒜对降低血脂有良好的作用，这是因为大蒜中含有的大蒜素可以有效的分解体内的脂肪，而且多吃大蒜还能防止动脉硬化 。
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