高血压患者在日常生活中应注意低盐饮食，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜；戒烟限酒，必须严格戒烟，最好不饮酒 ， 难以戒酒者必须严格限制量和频率；适当运动，以有氧运动为主 ， 讲求循序渐进；控制体重，肥胖者注意减肥；规律作息和保持良好的心态 。
大家在改善生活方式的同时，也要注意在医生指导下合理用药，药物要个体化，优选长效制剂，也要注意监测血压水平变化和定期复查 ， 以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量 ， 改善预后 。
高血压可以适当喝一点茶，辅助降血压，但并不能代替药物的作用 。
高血压喝什么茶好？
1、高血压的患者建议喝比较淡的绿茶或白茶，另外像红茶 ， 绿茶，花茶 ， 黑茶都可以 ， 因为绿茶或白茶中含有一定的茶碱成分，能够起到利尿、消肿、降压的作用，同时含有一些抗过氧化物对于改善血管壁的弹性也有一定的益处 。
2、银杏叶茶 。本身银杏叶就有活血化瘀作用，长期喝银杏叶茶，能够起到促进血液循环、改善血管弹性的作用，有利于降低血压 。
3、何首乌茶 。何首乌本身有一定的降血脂的功效，也有利于促进血液循环，长期喝也有利于稳定血压 。
4、川穹茶 。本身川穹就有一定活血化瘀的功效，长期喝这种茶也有利于血管弹性的恢复，促进血液循环 。
5、莲子茶 。莲子茶有降血脂功效，也有利于改善血液循环 ， 对血压有好处 。
但要提醒大家的是 ， 不主张高血压患者喝过浓的绿茶白茶或其他的浓茶，因为浓茶中的茶碱浓度过多，容易引起患者心率快、血压高 ， 不利于高血压患者的血压控制，增加心脑血管事件的发生 。浓茶喝多了还会出现心慌等不适 ， 而且还会影响铁的吸收，造成贫血 。
另外还有一些专门降血压的药茶，比如山楂，决明子，菊花，天麻片 ， 三七花等，泡水代茶饮都可以起到降低血压的作用，可根据个人体质选择，下面介绍两款保健茶：
1、决明茶，高血压患者喝草决明比较好，草决明250克，蜂蜜适量，用蜜炙草决明待凉后于玻璃瓶中，每用10克泡水代茶饮，能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症 。
2、菊花山楂茶，有健脾、清热、降脂、消食的功效，适用高血压、冠心病 。方法：清水800毫升加入干山楂10克煮10分钟 ， 加入菊花2.5克煮沸关火，每天当茶饮 。
另外 ， 菊山楂陈皮茶，罗布麻茶这些可以起到辅助降压的作用 ， 可以饮用 。
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上午门诊来了一位老年患者，60来岁 ， 最近发现高血压，听人说喝茶能降压，可是自己本身就喝茶，怎么还会高血压，即使最近一个月加大喝茶量 。可血压还是170/100 ， 这才来看病 。
医生，到底喝什么茶能降血压？
我说：至少目前没有任何研究证实，喝茶能降压 。只是少数人通过 健康 生活方式 ， 高血压恢复正常了 ， 其中可能也喝茶了，把功劳全部记着茶叶身上有点言过其实 。
但喝茶确实有一定的好处，最新研究，北京阜外医院研究称：与不喜欢喝茶者相比，有喝茶习惯者发生心脏病和中风的风险降低20%，死亡风险降低15% 。同时预期寿命更长 。估计50岁的人如果有喝茶习惯 ， 寿命将延长1.26年 。
当然这只是目前的一项研究，如果你喝茶，请您继续，自己不喜欢喝茶，也没必要强迫自己喝茶；同时喝茶比起抽烟喝酒肯定有很多好处；如果您抽烟喝酒，那还是建议您尽量不要抽烟喝酒，改成喝茶 。
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