9、柑橘
柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌 ， 促进肌肤对水分的吸收 。所含的丰富胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高 。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。
10、吃梨帮助器官排毒
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果 。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E及其微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化 ， 还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。但吃梨时一定要细嚼慢咽才可以较好的汲取 。
###其它资料参考###1、多吃含维生素A的水果
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症 。维生素A还可以预防和治疗干眼病 ， 所以每天应摄入足够的维生素A 。富含维生素A的水果有杏子、甜瓜、桃和番木瓜 。
2、多吃含维生素B群的水果
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2 。维生素B族缺乏 ， 会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛 。富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃
3、多吃含维生素C的水果
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C ， 它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障 。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害 。富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿 。
扩展资料：
早上起来眼睛常常是浮肿状态，可以趁着洗脸的时候煮个水煮蛋，然后去壳用小毛巾包住 ， 合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周 。加快眼周肌肤血液循环，改善黑眼圈和眼袋 。
把干净的毛巾用温热的水浸透，然后敷于眼部 。注意水温不可过热，否则会导致皮肤容易长皱纹 。然后再将毛巾放入冷水中 ， 敷于眼部，反复如此2遍 。可加速眼部血液循环 ， 缓解眼袋浮肿 。
参考资料来源：人民网——吃胡萝卜可以改善视力吗 吃什么水果对眼睛好
###其它资料参考###清肝明目的水果有：香蕉、梨、柿子、柑、桑椹 。
清肝明目的食物有：鸭肉、黑鱼、藕、荸荠、香蕉、梨等，维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能 ， 预防和治疗夜盲症、干眼症 。维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病 。
清肝明目的话药物有：枸杞茶、明目饮、菊花茶、决明子茶 。由于中药治疗疾病的药效较为缓和，所以在一般急症病中都不会使用中药 。但是像眼睛保养和护理 ， 是一个长期的过程，中药却是一个很好的选择 。根据中药调治眼睛的原理，可将保健方法分为补法和清法 。
扩展资料：应该多选食富含维生素A的食物，可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果 。
多选食含维生素B1的食物 。含维生素B1丰富的食物主要是动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等 。
枸杞子的三种食疗配方：枸杞子+米：煮成粥后 ， 加入一点白糖 ， 能够治疗视力模糊及流泪的现象 。枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮 。枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈 。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱 。
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