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养胃的人吃什么( 二 )

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###其它资料参考### 吃什么食物最养胃
吃什么食物最养胃，生活中，十个人就有九个人就有轻微的胃?。云绞毖甘欠浅Ｖ匾?nbsp;， 一旦出现胃部疾病的话，对整个人的生活质量是有很大影响的，那么吃什么食物最养胃呢？
吃什么食物最养胃11、花生
花生是非常好的一种养胃食物，使用之后能够有效的修复胃黏膜 。不过花生的热量比较高 ， 所以不要一下子吃太多，而且一定要生吃，这样效果最好 ， 一般就是在饭前吃4~6粒，吃太多的话可能会反胃 。
2、南瓜
南瓜也是养胃的佳品，它含有大量的果胶 ， 能够有效的保护胃壁 ， 减少胃溃疡的症状 。不过南瓜皮不好消化 ， 建议食用的时候去皮 。
3、木瓜
木瓜是非常好吃的一种热带水果，能够抚慰胃部 。木瓜当中的木瓜酵素含量丰富 ， 可快速的分解蛋白质并加速吸收，对于消化不良和胃炎等症状有不错的改善作用，同时木瓜也能够健脾胃、治胃痛 。
4、山药
山药是一种药材，也是一种食材，健脾胃、益肾气的效果很好，能够有效的促进消化和吸收，同时也可以保护胃壁 。如果患者的胃部长期不适，以至于食欲不振，那么可以适当的吃些山药 。
5、生姜
生姜其实是一种药用价值很高的食材，能快速缓解胃部的不适症状，还可以预防和治疗反胃以及呕吐 。另外生姜也能够促进身体的血液循环，改善因胃受寒所导致的胃部疼痛症状 。
6、小米粥
小米粥也是很养胃的一种食物，小米被称为是米黄金，用小米熬成的粥暖胃又安神，每天早上喝上一碗小米粥，可以快速的缓解胃痛 ， 确保胃部的健康 。
7、香蕉
香蕉这种水果非常的柔软，吃了之后很容易消化，不会给肠胃带来负担 。而且香蕉当中含有大量的'果胶 ， 这种成分能快速缓解胃痛，还可以调节肠道功能 。
吃什么食物最养胃2一、粥类
从养胃这方面来说，粥类食物肯定是首?。蛭紫戎嗬嗍澄锸橇魇? ，更容易被人吞咽 ， 其次粥类食物质地柔软，胃部的消化压力很轻，其次，谷物中的蛋白质和酶类物质在做成粥的过程中
通常会被水解为更容易吸收的状态 。所以很多大病初愈的患者或者是胃部有疾病的患者 ， 正餐大都是吃粥 。粥类搭配起其他食物来也能够更好地刺激食欲 。
二、优质蛋白类
除了粥之外富含优质蛋白质的食物也能够起到很好的养胃作用，比如在我们日常生活中常见的牛奶和鸡蛋都是优质的蛋白质来源 。不过需要注意的是，很多中国人对于牛奶是不耐受的
这部分人可以考虑吃一些酸奶，因为酸奶经过益生菌的分解，其中含有的蛋白质和其他营养物质都被分解成了更容易被人体吸收的状态 。并且益生菌进入到人体的肠道之后 ， 还能够辅助消化，减轻胃部的消化压力 。
三、偏中性的水果
很多人都知道水果养胃，但是不知道真正养胃的水果是那些偏中性的水果，也就是不能太甜也不能太酸，最好是酸甜口味并且富含水分的水果，这类水果往往在大量食用过后也不会导致人体出现上火或者受凉的情况 。
常见的偏中性的水果，包括有苹果和橘子等，但是需要注意的是吃水果一定要适量，不能够短时间内大量的摄入 。
吃什么食物最养胃3养胃食物有很多 ， 但没有最养胃的食物，应该根据个人情况来合理选择 。凡有助于减轻胃部负担、促进消化、缓解胃肠不适的食物，都属于养胃食物的范畴 。比如说胃酸过多的人可以吃一些稀释胃酸的食物，消化不良的人可以吃一些促进胃肠蠕动的食物 。

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