经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

养胃的人吃什么( 三 )

生活百科食物


养胃是一个比较泛的概念，没有最养胃的食物或药物，只能说根据个人的情况合理饮食，从而让肠胃获得一定的益处 。对于没有胃部疾病的人来说，最重要的养胃方式就是保持规律饮食 ， 定时定量，让胃部能够有一个良好的分泌胃液的节律，避免胃黏膜的损伤 。
其次就是均衡饮食 ， 不吃损害胃黏膜以及加重胃部负担的食物，比如烟酒、辛辣刺激性食物、垃圾食物以及腌制食品等 。
对于有胃部不适的人来说，则要根据具体的情况来合理选择食物 。比如说 ， 胃酸分泌过多的人可以选择一些稀释胃液的食物，比如馒头、苏打面包、山药粥等，有助于缓解胃酸过多引起的反酸、胃痛等不适 。
胃酸分泌不足的人可以选择促进胃酸分泌的食物，比如菠萝、山楂、柠檬水等 。胃肠蠕动不足的人可以选择多吃新鲜蔬菜水果，有益于改善消化不良 。
凡是有助于促进消化、减轻胃部负担、缓解胃部不适的食物 ， 都可以算作养胃的食物 。但这些食物的作用有所差异，应该合理进行选择 ， 不能混为一谈，盲目地大量摄取，无法取得养胃的效果 。
比如说，粗粮可以促进胃肠蠕动，改善消化不良，但有胃溃疡的人却不宜过多摄取粗粮 ， 可能加重胃黏膜的损伤 。
吃什么食物最养胃41.苹果
苹果是最常见的水果，其对人体有很多影响 ， 有每天一个苹果，疾病远离我的说法 。苹果富含大量的植物纤维，能有效促进胃肠蠕动 ， 从而改善便秘的情况 。为了达到最佳的效果，可以试着煮苹果吃，这样它的果胶含量更高，可以吸收胃内的有毒物质，有利于健康 。
2.香蕉
香蕉具有显著的滋润肠道排便的作用 ， 此外对于降低血压 ， 缓解胃胀气问题也有良好的效果，吃香蕉对维持肠胃的正常功能具有一定的维持作用，不妨多吃 。
然而，香蕉是一种含糖量高的水果，对糖尿病患者来说，不能过量 。此外，由于香蕉具有良好的肠道保湿效果，有腹泻症状的人必须控制日常消费，以免加重腹泻症状 。
3.葡萄
葡萄是夏天必吃的水果之一，其酸甜多汁，而且具有健脾养胃、补血益气美容养颜等功效 。因为它富含酒石酸，可以促进脾胃的消化功能，对消化能力弱的人非常有益 。但是葡萄一次性食用量不宜过多，尤其是胃寒的人 。
4.猕猴桃
猕猴桃酸甜可口 ， 富含膳食纤维和多种维生素，深受人们的喜爱 。经常吃可以促进胃对食物的消化，减少体内毒素的积累，排出毒素，清洁肠道，使胃干净健康 。它还可以使身体更轻、更苗条、更有光泽，这是减肥者不能错过的 。
5.菠萝
菠萝含有更多的维生素和水，非常开胃和解渴，经常吃菠萝对预防和缓解胃病有一定的作用 。菠萝含有多种酶，可以减少细菌对胃的损害，保持胃的安全 。但吃菠萝必须掌握好量 ， 适量有利于胃的健康，但过量会对胃造成损害 。
6.石榴
石榴是一种具有美容补血、生津止渴效果的水果 。石榴其中含有大量的维生素、苹果酸等物质，这些成分对促进胃的消化能力有很好的作用 。喜欢吃石榴并经常吃的人，胃会更健康，皮肤也更红润和柔嫩 。

###其它资料参考###养胃的食物有很多，主要包括清淡易消化的食物、保护胃黏膜的食物 。比如馒头、面条等碱性的食物能够在一定程度上中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激 ， 从而起到养胃的作用 。新鲜的蔬菜水果能够促进胃肠蠕动，帮助消化，也能起到护胃的作用 。

相关经验推荐


上一篇：喝芍药茶有什么好处

下一篇：水果麦片怎么做