麦片水果怎么做？泡水果麦片的方法:
1、准备好材料 。
2、苹果半个，草莓，火龙果各50g，奇异果30g，天然全麦营养早餐麦片100g ， 酸奶200g 。
3、把苹果去皮，切小块 。
4、奇异果去皮，切小块 。
5、火龙果去皮，切小块 。
6、将酸奶与麦片拌均匀 。
7、以上切好小块的水果，拌入调好的酸奶和麦片即可食用 。
水果麦片怎么加牛奶吃
需要准备苹果，葡萄干，香蕉，燕麦片以及鲜奶，先把燕麦片用半杯热开水冲泡，苹果的皮去除切丁，香蕉去皮切片，在鲜奶里面添加一些燕麦片搅拌均匀 ， 然后再加一些苹果香蕉 ， 撒上一些葡萄干就可以吃了 。
水果麦片怎么吃
可以做彩蔬燕麦饼，需要准备胡椒粉，盐，芦笋，胡萝卜，鸡蛋以及燕麦，先把胡萝卜的皮去除切成片状，芦笋清洗干净，锅中加入适量的水烧开，把芦笋胡萝卜放进去焯烫熟，捞出来切碎，鸡蛋打散和芦笋碎 ， 胡萝卜碎，一起放到燕麦片当中，加入一些胡椒粉盐搅拌均匀 ， 做成厚厚的糊状 ， 平底锅里面添加适量的油烧热 ， 然后再挖一勺彩蔬燕麦糊放到锅中，用勺子轻轻地压成小饼状 ， 中火煎到两面金黄出锅以后，用厨房纸把多余的油分吸干，然后就可以摆盘淋上一些喜欢的酱料来吃 。
水果麦片的营养价值
适当的吃一些水果麦片能够让免疫力变得更好，因为它里面的葡聚糖成分是非常丰富的，可以让免疫力得到改善 ， 还可以让抗击病毒的能力提高，能够抵抗寄生虫以及细菌，吃一些水果燕麦还可以让饱腹的感觉变得更强，因为燕麦里面的膳食纤维含量是非常丰富的，能够让饱足感变得更好，而且能够预防过多的盐分以及过多的油脂摄入，达到更好的瘦身效果 。
吃一些水果燕麦能够预防便秘情况出现，还可以减少胰岛素依赖，燕麦里面的糖分含量比较少 ， 胰岛素的依赖就能减轻，这样胰岛素敏感性就能够提高 。
吃一些水果燕麦还可以降低舒张压以及收缩压，每天适当的吃一些就相当不错，它里面含有可溶性膳食纤维，大量吸收身体胆固醇，然后再排出到身体之外，起到降低坏胆固醇水平作用 。
吃一些燕麦还可以让哮喘病发作几率减轻，有研究发现儿童经常吃一些燕麦，哮喘的发病率就能减少很多 ， 吃水果燕麦还能够让身体里面的雌激素水平以及雄激素水平得到平衡，还能够把身体里面的酒精吸收以后 ， 排出身体之外 ， 让酒精中毒情况出现的几率降低，能够让身体血清素水平提高 ， 因为它里面含有维生素b6 ， 达到改善情绪作用 。
###其它资料参考###超爱喝酸奶，可是市场上买的酸奶一般都是加了白砂糖，所以这款无糖明治酸奶深得我心 。刚开始喝的时候不习惯，但是喝着喝着就开始喜欢上了那种酸酸的口感 。酸奶和水果坚果是绝配 ， 这次我放了冻香蕉，吃起来有一种冰激凌的感觉，哈哈，这对于夏天到来要减肥的我来说，可是个好代替～
材料
主料：明治酸奶400g；
辅料：西瓜球适量、木瓜球适量、杏仁适量、冻香蕉1根
酸奶水果麦片
1
准备好一盒明治保加利亚式酸奶 。
2
准备配料：西瓜／木瓜挖球，冻香蕉从冷冻室拿出 。杏仁若干 。
3
冻香蕉可省略 ， 也可以拿常温香蕉代替 。
4
冻香蕉和酸奶搅打均匀 。
5
放入杏仁，如果喜欢吃大颗杏仁碎的就只需搅打两下即可 。
6
香蕉酸奶倒在碗里，加入水果，麦片，搅拌一下就可以开吃啦 。
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