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养胃的人吃什么( 七 )

生活百科食物


红薯
红薯本身养胃 ， 其富含的膳食纤维能促进张伟蠕动，消食化积，增加食欲 。
面条
面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，其细腻柔软的质地更容易被肠胃消化和吸收 。
养胃应该吃什么水果
1、黄色水果
黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，芒果、橘子、木瓜、柿子等是不错的选择 。
2、红色水果
草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素，是很好抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌 。常吃可以增强人体抵抗力，还可以美容养颜 。
3、富含维生素C、E水果
红枣、山楂、猕猴桃、龙眼，维生素营养丰富，还能防止败血症，同时也是天然抗氧化剂 。
4、干果
含有大量不饱和脂肪酸和维生素E ， 能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂 。所以适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老哦 。

###其它资料参考###脾胃不好吃山药、南瓜、菠菜、小米、卷心菜等食物可以养胃，这些都适合推荐 。
脾胃不好的人多吃一些山药，能养胃，能让脾胃功能尽快恢复，因为山药是一种味甘性平而且能补脾健胃的健康食材，它不但含有皂苷，还含有丰富的粘液质和纤维素以及多种微量元素 ， 他们被人体吸收后能滋养胃黏膜，而它含有的淀粉酶和氧化酶等物质还能促进肠胃蠕动加快食物分解能减轻胃部负担，会让人类脾胃功能尽快恢复正常 。
脾胃不好吃南瓜也能养胃 ， 因为南瓜是一种含有天然果胶和丰富维生素的健康蔬菜 ， 这种蔬菜对人类的胃黏膜有很好的保护作用，而且能修复受损的粘膜细胞，南瓜还是一种性质温和的蔬菜，它能缓解人类出现的脾胃虚寒和脾胃不和，能提高人类脾胃消化功能，经常吃南瓜也能养胃护胃，防止人类的消化功能减退 。
小米也是一种可以养胃的食材 ， 它特别适合用来煮粥和人长时间把小米熬煮以后 ， 得到的软糯小米粥容易被人体消化吸收，而且能补脾健胃也能缓解，脾胃不和和脾胃虚寒会让脾胃功能尽快恢复正常，在熬小米粥的时候搭配适量的山药会让它的养胃效果更加出色 。
【养胃的人吃什么】卷心菜是一种能养胃的蔬菜，它还有丰富纤维素和多种微量元素，具有润肠通便，清肠排毒和健脾养胃以及解毒消肿等多种功效，平时人们出现脾胃不和，食欲不振，消化不良等多种不适症状的时候，可以把卷心菜洗净了以后，搅碎取出汁液直接喝，也可以把卷心菜切碎以后煮粥，或者把它清炒以后直接吃，食用后会有比较好的养胃效果出现 。脾胃不好的人除了要多吃这些能养胃的食物以外，还要改掉自己不良的饮食习惯，少吃生冷油腻的食物，更不能吃辛辣刺激食物，经过一段时间调理 ， 脾胃功能就能恢复正常 。

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