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立夏吃什么水果好( 六 )

生活百科立夏


6、樱桃
樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能 ， 对消化功能差的人很有好处 。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。

###其它资料参考### 立夏是二十四个节气中的一个 ， 夏季的到来，你准备好了吗 ， 除了要应对高温，同时也要注意一些保健的方式和方法哦，你知道吃什么比较好吗，立夏适合的一些水果可以选择 。来看看它的一些介绍吧 。
1、樱桃
苏州人有立夏“见三鲜”习俗，其中水果中最早上市的樱桃便是“一鲜” 。樱桃是立夏时节的当季水果 。在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群 ， 一枝独秀维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍 。立夏吃樱桃，讨一个红红火火的好彩头 。立夏吃樱桃可以补充丰富的维生素和铁质，可以有补铁补血的作用，可以有抗氧化的效果 。
2、枇杷
“蚕老枇杷熟 。”一过立夏 ， 春蚕老化以后，被称为黄金果的枇杷就上市了 。中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功 。《本草纲目》曰枇杷“性味甘、酸、平、无毒”，有“止泻下气，利肺气，止吐逆，主上焦热，润五脏”之功效，主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、呕逆等症 。立夏可以吃枇杷可以有很好的清热解毒滋润五脏的作用哦，同时也可以有润肺的效果 。
上面介绍了立夏适合的一些水果，你都知道了吧 。不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，夏季清热解毒提高免疫力，具有养胃健脾的作用，具有补血滋阴的功效 。大家可以选择这样的养生水果哦 。

###其它资料参考###导语：要了解水果的属性，结合自己的体质及气候，再确定吃什么水果 。那么在立夏后应该吃什么水果比较好呢，接下来就由我来为大家讲解吧 。
立夏后有哪些时令水果1.枇杷
“蚕老枇杷熟 。”一过立夏，春蚕老化以后，被称为黄金果的枇杷就上市了 。中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功 。《本草纲目》曰枇杷“性味甘、酸、平、无毒”，有“止泻下气，利肺气，止吐逆，主上焦热 ， 润五脏”之功效，主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、呕逆等症 。
尚未成熟的枇杷切勿食用糖尿病人忌食，脾虚滑泻的人应少吃或不吃 。枇杷核中含有氰甙类物质，被唾液水解后会放出剧毒物质氢氰酸，使呼吸及血管运动中枢功能受损 ， 在食用时一定要去核 。
2.梨
梨有很好的生津止渴的作用，梨的水份很多，还可以润燥化痰 ， 也可以润肠通便 ， 因此在夏季吃梨很不错 。。如果我们能在秋天这种干燥的季节里每天吃上一两个梨，有很好的清热作用 ， 还可以安神，对于高血压病人有好处，同时还可以安神，对于失眠者有好处 。
梨的口感特别不错，水多味甜，吃梨给人的感觉就是生机勃勃，同时吃梨的好处含有大量的营养成份，如维生素，这些维生素的含量可以和苹果相比了 。常吃梨可以让人体的'体细胞和人体的组织保持健康 。精彩阅读：立夏养生重在养心 8种食物帮助你护心
3.青梅
青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高 ， 含有丰富的人体所需的多种氨基酸、果酸与维生素C 。青梅中含有大量的有机酸，包括柠檬酸、苹果酸等，有生津止渴、刺激食欲等功效 。此外 ， 青梅果实具有调节肠胃功能的独特功效 。

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