5、羊肉
根据《金匮要略》记载，羊肉汤对于肾虚所致阳痿、早泄、妇人阴冷等，心脾气虚所致的心悸、气短、乏力、失眠，血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗作用 。还能增强肌体的抵抗力，对病后体弱、贫血、产后气血两虚、肾亏阳痿者都大有好处 。
6、鸽肉
鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强 。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分 ， 具有补肾填精、温阳益气的作用 。另外，将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使 *** 勃起更加有力 。
7、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
8、鹿角
鹿角性温，味甘咸，能补血、益精 ， 凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食 。《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血 。治阳痿精滑” 。明·李时珍还说它“治尿精” 。
9、核桃仁
核桃仁性温味甘 ， 具有补肾固精、润肠通便、消喘止咳的功效，而且并认为对大脑神经有补养作用 。核桃中含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，对由于肾虚造成的失眠有很大功效 。坚持每天吃一个核桃，一个月后就能感受到明显效果 。
10、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状 。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖 。每日早晚各热服1次，不宜过量 。
11、鳗鱼
《本草纲目》中记载鳗鱼“性平 ， 味甘；强肾壮精、祛风杀虫” ， 鳗鱼壮阳补肾的功效在李时珍的论述中得到了证实 。现代研究表明，鳗鱼具有补虚养血、祛溼、抗结核等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品 。鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白 ， 具有良好的强精壮肾的功效 ， 是年轻夫妇、中老年人养生的保健食品 。
12、黑豆
古人认为豆是肾之谷 ， 黑豆形状像肾、味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚者食用 。黑豆制成的豆浆、豆腐等，是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品，故有“乌发娘子”的美称 。
13、桑椹
“桑葚者，桑之精华所结也” 。中医认为，桑葚味甘酸，性寒 ， 具有补肝益肾、养血生津的作用 。桑葚所含的铁和维生素C很高，所以是补血佳品，无论生食、浸酒，或作汤剂都可以 。妇女产后出血、体虚体弱者都宜食桑葚，神经衰弱和失眠人士，气血往往比较虚弱，因此也适合食用桑葚 。
14、鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、......
男人阴虚吃什么食物
阴虚质是指人体精、血等阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现虚火上炎的偏颇 。只是看上去很健康 。
阴虚体质的形成：
1、先天禀赋，父母遗传；
2、情绪长期压抑不舒展 。不能正常发泄会郁结而化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，使 *** 暗耗；
3、长期心脏功能不好 ， 或高血压病人吃利尿药太多；
4、长期食用辛辣燥热的食品；
5、过多服用利尿药或清热利溼方剂；
6、经常熬夜 。
阴虚体质出现的问题：
1、五心烦热：手、足心、胸中发热，常喜欢光脚踩凉地板；
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