第二，葵花籽 。
嗑瓜子也是许多人很喜欢的一个小零食，能够在无聊的时候打发时间 。在葵花籽当中含有丰富的蛋白质和矿物质 ， 同时还含有丰富的维生素 。
爱美的女性闲暇的时候可以磕磕葵花籽 ， 既能够抑制自己吃东西的欲望，又能够防止皮肤生成色斑，对预防皮肤干燥也有一定的功效 。
第三，核桃 。
一听到核桃 ， 大家都会想到补脑 。的确，核桃当中含有大量的生长素，同时还有植物蛋白 。平时感觉自己的指甲特别脆弱，很容易开裂断裂的人平时可以多吃一些核桃，能够让指甲变得更加强韧 。
老人家多吃核桃还能够预防老年痴呆，对头脑的保健有很不错的功效 。可以将核桃剥好了之后，放入到米饭当中一起煮粥，再加一些红枣花生 ， 是非常不错的营养粥 。
第四，葡萄干 。
葡萄干酸酸甜甜，又好吃又营养 。空闲吃几颗葡萄干 ， 能够起到益气、补血的功效，对美颜也有一定的功效 。
第五，开心果 。
开心果这个名字可不是白叫的，当中含有胡萝卜素和酶等物质，平时适当吃一些 ， 能够让大脑有充足的血流量，人看起来更加的精神 。看着镜子里的自己容光焕发，心情好自然就开心了 。
###其它资料参考###每个人口味不一样 ， 比如我个人爱吃夏威夷果和开心果，这两样我认为最好吃 。还爱吃榛子，栗子，核桃，松子，葡萄干等 。
澳洲坚果(拉丁学名:Macadamia ternifolia F. Muell.)别名:昆士兰栗、澳洲胡桃、夏威夷果、昆士兰果，是一种原产于澳洲的树生坚果 。澳洲坚果属常绿乔木，双子叶植物 。树冠高大 ， 叶3~4片轮生，披针形、革质，光滑，边缘有刺状锯齿 。总状花序腋生，花米黄色，果圆球形，果皮革质，内果皮坚硬 ， 种仁米黄色至浅棕色 。适合生长在温和、湿润、风力小的地区 。
山龙眼科、澳洲坚果属植物在世界上众多的干果之中，澳洲坚果的经济价值最高，素来享有"干果之王"的誉称 。分布区域:澳大利亚东部、新喀里多尼亚、印度尼西亚苏拉威西岛 。此外澳洲坚果还具有很高的营养价值和药用价值 。
###其它资料参考###1、开心果
开心果又名阿月浑子果 ， 很多人都喜欢吃的一种坚果，也是找吃最喜欢吃的一种，虽然好吃，但大家在食用时一定要注意每天不要过量了 。开心果是长在树上结出的一种果实 。最早起源于中亚和西亚山区，后来经过引种栽培 ， 目前的主产国有美国、土耳其、伊朗、希腊、叙利亚、阿富汗等 。
2、腰果
腰果是一种外形像肾形的坚果，原产于美洲，目前在国内腰果主要分布在海南和云南，广西、广东、福建、台湾等省份有栽培 。腰果果实也是生长在树上 。腰果含有热量很高，常见的吃法是当零食吃，还有新鲜腰果用油炸一下当下酒菜 。
3、核桃
核桃，另名又称胡桃、羌桃 。核桃体表外壳坚硬，吃的时候要费一点心思砸开 。砸开后的核桃仁含有丰富的营养 ， 和蛋白质及人体必需的元素和矿物质 。常吃对身体比较好，特别适合老人、小孩、和孕产妇吃 。
4、松子
松子又名松实、果松子、海松子 ， 是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一 。在中国有巴西松子、东北松子及落水松子，其中落水松子以云贵川大山里的松树结的松子为主 。主要分布于中国东北、云南、小兴安岭 。
5、板栗
板栗虽属坚果 ， 但又称坚果中的“鲜果”，不仅可以生吃、熟吃，还可以加工成栗子鸡罐头、栗子羹、巧克力、代乳粉、栗子蜜饯等风味食品，以及做各种糕点的馅料 。
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