4、韭菜
自古以来，韭菜就是一种非常好的食物，它具有补肾益阳和温中下气的作用 。而且 ， 通过食用韭菜能够增强人体的精力，还能够有效的治疗男性早泄和勃起障碍 。所以，它也被称作为壮阳草 。
有关补肾壮阳的蔬菜21、山药
山药有润肺、益脾胃、利肝肾、滋阴壮阳功用 ， 是“六味地黄丸”中之一味 。性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而者，均宜常食多食 。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 这种物质是生成维生素A的前提物质，形成之后对性激素的分泌和合成有非常好的促进作用 。要是量很足够的话，还可以保证的浓度和活力 ， 是具有产生精子的作用 。而且胡萝卜中的锌、铜、锰等元素可维持男性精子数量的正常性 。
3、黄秋葵
黄秋葵的营养价值很高 ， 由于黄秋葵含多种维生素、矿物质以及牛乳聚糖等，有增强身体耐力、强肾补虚、健胃整肠等功效，甚至享有‘植物伟哥’之称，日本人视它为男性壮阳的补品，是老人强肾补虚的药品代用品 。
4、葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢 ， 缓解疲劳 。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半 。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜 。
5、菠菜
菠菜是生活中特别常见的绿色蔬菜，一年四季人们在市场上都能看到它，而且这种蔬菜口感现在能为身体补充大量叶绿素 ， 除此以外，菠菜还是重要的壮阳菜，它既能补肾养血也能温补肾阳，对维持人体健康有极大好处 。西兰花是一种高营养蔬菜，而且也具有特别好的壮阳作用，能让人类肾功能明显提高 ， 它是十大壮阳菜的重要成员 。
6、西红柿
西红柿不仅营养丰富，而且对男人有很强大的保健()作用西红柿中富含维生素A，维生素A的主要功能是促进(蛋白质食品)合成 。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降 。
7、南瓜
南瓜大家都特别熟悉，知道它味道甘甜 ， 肉质软糯，吃了以后能清除身体内的重金属，除此以外它还能温补肾阳，能缓解人类肾虚 ， 另外人们在日常生活中多吃些胡萝卜也能起到特别好的壮阳作用，它还能滋补强壮身体，能防止人体多器官功能减退 。
8、十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范 。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好 。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放 。
9、韭菜
日常生活中人们经常喜欢吃韭菜，它味道新郎能开胃消食也能促进消化，除此以外 ， 它还是生活中最常见的一种壮阳菜，它和香菜搭配在一起吃时能起到特别好的补肾壮阳作用，除此以外 ， 生活中常见的洋葱和番茄也具有特别好的壮阳功效 ， 而且能防止男性前列腺疾病出现 。
10、豇豆角
豇豆角含、、淀粉、磷、钙、铁,维生素B1、维生素B2,烟酸等成分 。认为其味甘、性平，可补肾健脾，对肾虚消渴、、白浊、小便频数等症有辅助治疗功效 。《本草纲目》曾这样记载：豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓 。豇豆性平，味甘 ， 具有补肾和健脾的双重作用 。每日水煮豇豆，加入少许盐食用 。
###其它资料参考### 补肾壮阳的蔬菜有哪些
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