补肾壮阳的蔬菜有哪些，大家都知道，是药三分毒 ， 因此中国人大多数讲究食补 ， 而不是直接吃药，当男性阳气不足需要补肾的时候应该吃什么蔬菜呢？下面我带大家简单了解一下补肾壮阳的蔬菜 。
补肾壮阳的蔬菜有哪些1卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍 。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基 。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜 。
黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似 。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者 。
西兰花
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素 。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾 。其中，羽衣甘蓝含铁量最高 ， 同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好 。
山药
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
银耳
银耳营养丰富，被看做是“穷人的燕窝”，深受广大人民喜爱 。银耳既有补脾开胃、强精补肾、滋阴润肺的'作用还很增强人体的免疫力 。长期使用银耳，还能很好地润肤 。银耳对于虚劳咳嗽、津少口渴、气短乏力、阴虚火旺等等都具有很好的缓解效果 。
补肾壮阳的蔬菜有哪些2补肾壮阳常吃的几种蔬菜
1、西兰花
通过医学上的研究来说，在西兰花里面含有一种抗癌的基因，这种物质可以起到预防前列腺癌的作用 。所以，食用一些西兰花，确实可以达到良好的补肾壮阳效果，还可以进行抗癌 。
2、番茄
在番茄里面，含有很多的维生素C，而且还含有特有的番茄红素 。维生素C不但能够起到滋润皮肤的功效，而番茄红素还能够有效的疏通人体的腺体，从而有效的预防前列腺疾病 。
3、菠菜
在菠菜里面，含有很多的镁，它可以将肌肉里面的碳水化合物转化成为能量，从而增强男性朋友的肌肉力量 。同时 ， 菠菜里面有很多的铁和叶酸，它能够加快人体的血液循环，并提高自身的性生活 。
4、韭菜
自古以来，韭菜就是一种非常好的食物，它具有补肾益阳和温中下气的作用 。而且，通过食用韭菜能够增强人体的精力，还能够有效的治疗男性早泄和勃起障碍 。所以，它也被称作为壮阳草 。
###其它资料参考### 补肾壮阳的菜有哪些
补肾壮阳的菜有哪些，日常生活中我们通用饮食来调理个人的身体，在食材中有很多佳肴和菜是能对人体的产生很大的帮助的，当身体需要补肾壮阳时我们可以通过吃什么菜来实现这个目的呢，接下来由我分享有关补肾壮阳的菜有哪些的相关内容 。
补肾壮阳的菜有哪些1
补肾助阳的膳食
（1)羊肉
羊肉是有助阳的功效的 ， 它属热性，比较适合在冬天的时候吃 ， 可以搭配杜仲，制成杜仲羊肉汤 。
杜仲羊肉汤
材料：杜仲20克，羊肉一斤
调味料：料酒，盐，葱姜
做法：
1、杜仲洗净，放清水浸泡20分钟，然后煎成汤汁 。
2、羊肉洗净，去掉筋膜，放入沸水里焯一下，去血水，然后切成小块 。
3、另起锅，加水煮沸，倒入羊肉 ， 煮开后捞掉浮沫，放入葱姜，用大火煮沸，用小火炖上3小时，然后倒入煎好的杜仲汁，加盐调味即可 。
功效：
这道药膳有很好的壮阳补肾功效，但是不能连续、经常的食用，如果觉得自己腰膝酸软等情况有很好的缓解后 ， 就需要停止服用了，一周两顿就差不多了，另外，服用该药膳时不要吃凉性的食物，比如黄瓜、西瓜，也不要喝茶、吃醋 。
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