###其它资料参考###初秋更年期女性补气补血可以这样吃：
1，补气用人参最好，但比较贵，可以用党参代替适当增加用量 。还有当归、鸡肉，猪肝、红豆、黑芝麻、等 。
2，补血可以用阿胶、当归、乌骨鸡、红枣、猪血、红豆、桂圆、黑木耳等 。
两例补气补血粥：
1 ， 人参5克（或者党参10克） ， 当归7克，乌骨鸡肉20克，粳米适当熬粥 。
2，红豆一把、红枣、桂圆各7个，黑木耳（干）5克，猪血适量（根据个人喜好），粳米适量熬粥 。
不讨厌中药味的最好选1；不喜欢中药味的选2，多吃几天 。
###其它资料参考###补血补气粥的做法
女人容易出现气血不足的情况，吃什么能够进行调理？接下来推荐几种补血补气粥的做法，通过吃粥也能够补血益气，调理气血不足的情况 。
气血两虚是毁颜值的祸首，补气血才是变美的捷径!下面分享补血补气粥的做法大全，简单易做，功效多多，都是滋补美容、益气养颜的佳品 。
1.黑糯米粥
材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克；红糖适量 。
做法：先将大枣洗净待用；然后将桂圆去皮待用；接着将黑糯米洗净 ， 加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状；最后加入适量的红糖即可 。
功效：黑糯米粥味道香甜，是滋补强身美容的佳品 ， 具有温肾健脾补血调经的作用 。大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，而且含有多种微量元素；桂圆则具有养血安神，补心益脾的作用；黑糯米能补中益气 。
2.黄芪红糖粥
材料：黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克 。
做法：将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食 。
功效：此粥有益气养颜的功效 ， 适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者 。
3.薏米南瓜粥
材料：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞5克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、蜂蜜、红糖适量 。
做法：将薏米、红枣、糯米、花生淘洗干净，用清水浸泡2小时 。大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开 。按下煮粥键 。粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内，上锅蒸十分钟即可 。待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可 。
功效：薏米是一种美容食品 ， 常食可以保持人体皮肤光泽细腻 ， 大枣补血养颜 ， 枸杞子性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，富含多种维生素，养肝明目的.功效 。红皮花生营养丰富具有补血的功效 。放入南瓜里再蒸一下，更增加了美容养颜的效果 。
4.七锦糯米粥
材料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳 。
做法：将桂圆去皮 ， 红枣去核洗净待用；将银耳温水泡发去蒂撕成小片；接着将洗好的粳米放入锅中，并依此加入准备好的材料，用大火煮至六成熟时再加入芝麻、红糖，煮成粥即可 。
功效：七锦糯米粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效 。面色苍白的女性可多食 。
5.红枣菊花粥
材料：红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量 。
做法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用 。
功效：红枣是必备补血补气的食物之一 。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润 ， 起到保健防病、驻颜美容的作用 。
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