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?夏末秋初吃15食物滋阴润燥( 二 )

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夏末秋初吃什么滋阴润燥
10、甘蔗
甘蔗是一种可以清热、生津、润燥的食物 ， 对发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、小便不利、肺热咳嗽等症均有改善作用 。秋燥时节饮用甘蔗汁 ， 可以去除内脏燥热 ， 促进排尿 。发红的甘蔗千万不要购买 ， 因为发红其实是霉变的表现 ， 霉变的甘蔗会分泌有毒物质 。
11、蜂蜜
蜂蜜是一种非常天然的滋养食品 ， 有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效 ， 养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜 。
12、柿子
中医认为 ， 柿子味甘、涩 ， 性寒 ， 归肺经 ， 润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃 ， 生津润肠、凉血止血等多种功效 。
13、鸭肉
鸭肉滋阴润肺 ， 常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品 。鸭肉营养价值很高 ， 适于滋补 。与其他肉类相比 ， 鸭肉性凉 ， 有滋阴养肺、止咳化痰的作用 。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右 ， 经常食用可增强体质 ， 提高免疫力 。而且 ， 鸭肉脂肪含量较低 ， 其中的不饱和脂肪易被人体消化 ， 可以降低胆固醇 ， 保护心脏 。
14、白萝卜
白萝卜是中医食疗经常选用的 ， 生吃效果好 ， 榨汁效果更佳 。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂 ， 进而预防癌症发作 。萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用 。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶 ， 能够有效促进食物的消化和吸收 。
夏末秋初吃什么滋阴润燥
15、牛奶
祖国传统医学认为 ， 牛奶可以补肺养胃、生津润肠、促进发育、润泽肌肤、增加皮肤弹性、镇静安神、抗疲劳 ， 还具有消炎、消肿、缓解皮肤干燥的作用 。不仅可以提高人体的免疫能力 ， 还是糖尿病、便秘、久病体虚、气血不足、脾胃不和之人的主要滋补饮品 。

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