30用加湿器前先通风：如下班回家后不开窗通风直接启动加湿器，这种温暖潮湿的环境有利于病菌繁殖 。
31吃水果最佳时间：饭前1小时，因为硕果属生食，吃生食后再吃熟食，有利于保护人体免疫系统 。
32美杂志介绍十种健康最有利的水果：苹果派名第一，其后依次是杏、香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜等 。
33冬天适量吃辣椒促进消耗脂肪：因为辣椒中的辣椒碱能加快新陈代谢，更多的消耗卡路里和脂肪 。
34“夜猫子”的眼袋修复：菊花茶不但可消除疲劳，对眼袋也有疗效，经常饮用，可改善眼袋 。
35常穿高跟鞋者放松足部小贴士：光脚踩在一只空瓶子上面滚动，可刺激血液循环并且起到按摩的作用 。
35-2常穿高跟鞋者放松足部小贴士：站久了抬起脚趾，脚跟着地 。重复几次，重新分布脚上所承受的压力 。
36冬季用白醋可缓解皮肤干裂：浴后涂抹全身 。
37健康饮茶：喝茶过量或不当可能导致茶醉，表现为心慌头昏、四肢无力等，吃些水果或蔬菜可解茶醉 。
37-2健康饮茶：护胃喝玫瑰花茶 。玫瑰花5克，用温开水冲泡即可，常饮可活血化淤、治肝胃气痛 。
37-3健康饮茶：用枸杞子泡茶有滋补抗衰的作用，久服对肝肾虚所致的头晕目眩、腰膝酸软等有奇效果 。
37-4健康饮茶：绿茶一般用80度水冲泡，水温太高易破坏茶中的维C，且咖啡碱易析出，致使茶水较苦
37-5健康饮茶：牙龈易出血者可经常饮茶，因茶中富含维C、铁质及止血成分，可使牙龈坚韧，防止出血 。
37-6健康饮茶：银耳茶-将银耳20克加水与冰糖炖熟，再将茶水兑入拌匀服用 。可滋阴润肺，止咳化痰 。
37-7健康饮茶：吃涮羊肉时最好别喝茶 。因为两者结合会产生鞣酸蛋白质，使肠蠕动减弱，可能诱发便秘 。
37-8健康饮茶：喝茶最好先洗洗 。且第二次冲泡的茶水喝起来更香醇 。
37-9健康饮茶：祛寒茶-生姜5片，大枣10枚，陈皮5克，绿茶5克开水冲服，若感觉受了风寒可饮用 。
37-10健康饮茶：冲泡花茶、红茶要用90-100度水，如水温低茶叶中有效成份析出就少，致茶水味淡 。
37-11健康饮茶：早晨不宜空腹饮茶 。因空腹喝茶会冲淡胃酸，不利于消化，且茶叶性寒味苦，会降低食欲 。
37-12健康饮茶：大量进食肉、蛋、奶等食物后不易消化，可喝些浓茶，促进胃内食物排空，使胃部舒畅 。
38发烧时不宜饮茶：因茶碱有提高体温的作用，使发热加重，且茶碱的利尿作用还会降低解热药的功效 。
39去除黑头：把相同比列红糖与蜂蜜放在一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟，一周两次，可去除黑头 。
40喝酒养生晚上6点最好：因为人体此时分解的解酒的酶相对多一些，有利于乙醇的分解 。
41萝卜最好带皮一起吃：人们在吃萝卜时习惯把萝卜皮剥掉，殊不知萝卜中所含的钙有80%在萝卜皮内 。
42每日饮茶对牙齿大有益处：因茶中富含氟化物，能坚固牙釉质，并能防止口腔中形成过量酸性物质 。
43红酒炖苹果可缓解经期腹痛：红酒炖苹果有活血化淤功效，对女性生理期肚子痛有不错的疗效 。
44缓解颈椎病的日常疗法：放风筝时，挺胸抬头左顾右盼，可保持颈椎、脊柱的肌张力，增强骨质代谢 。
45泡温泉注意事项：刚吃饱饭或喝完酒，不宜马上去泡温泉，否则会引起消化不良，导致肠胃不适 。
45-2泡温泉注意事项：泡后宜休息两小时再开车，因为泡温泉使人身心放松同时，也会致人的注意力下降 。
45-3泡温泉注意事项：要从接近人体温度的39度泉水开始泡，因为一下泡太高的水温，容易出现眩晕 。
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