17-10上班族保健：上班穿高领毛衫易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足，使人感到颈肩酸痛，呼吸不畅 。
17-11上班族保健：休息时最好选择去散步，而不是去喝咖啡、可乐，因散步比任何饮料更能使你头脑清醒 。
17-12上班族保健：“转颈”脖子左、右、前、后顺时针转动，在逆时针转动，可放松颈部紧张神经 。
17-13上班族保健：面对电脑一小时左右，“摇头晃脑”三分钟，能散瘀活血，活动颈动脉，畅通呼吸管道 。
17-14上班族保健：用电脑前要擦护肤霜，用完电脑要洗脸洗手，因为显示器的静电会让灰尘附着在皮肤 。
18淡化色斑：食疗淡斑-黑木耳红枣汤 。经常服食可以驻颜美白、健美丰肌，并可淡化面部色斑 。
18-2淡化色斑：长期食用西红柿，有效减少黑色素的形成马达到淡斑的效果 。
18-3淡化色斑：治疗色斑不能对时间要求苛刻，淡化荷重色斑的时间一般需要2个月到半年的时间 。
18-4淡化色斑：面部皮炎应及时治疗，不宜使用激素类软膏涂抹患处，以免色素家深，形成色斑 。
18-5淡化色斑：用相同比例橄榄油和苹果醋调匀敷脸，可减少皮肤中黑色素的沉积，淡化各种色斑 。
18-6淡化色斑：在蛋清中加入盐，打至起泡后加蜂蜜搅匀，涂脸按摩约3分钟洗掉，经常使用可淡化色斑 。
18-7淡化色斑：将草莓捣成糊状涂抹脸部20分钟左右，可营养皮肤，减少皮肤中的黑色素 。
18-8淡化色斑：每天晚上洁面后，用美白精华液涂抹脸部，特别是在黑斑处要重点涂抹，可淡化色斑 。
18-9淡化色斑：日光中的紫外线照射是形成色斑的重要原因，要做好防晒工作，养成涂抹防晒霜的习惯 。
19脑保健常做手部小动作：拇指画圆 。一般让拇指按顺时针及逆时针的方向各自旋转1-2分钟即可 。
19-2脑保健常做手部小动作：手指交叉 。当感到注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起 。
19-3脑保健常做手部小动作：自我握手 。双手靠拢在一起交替握3秒钟后分开，左右相互紧握5~6次 。
20跟“鼠标手”说拜拜：每指各做10秒钟 。
20-2跟“鼠标手”说拜拜：双手合十，摩擦致微热 。每天3分钟，有助于促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛 。
21花草茶“混搭”推荐：玫瑰花+茉莉花，养颜美容，对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张情绪 。
22寒冬时节多吃冬笋：冬笋味道鲜美，营养丰富，有“利九窍、通血脉、化痰、消食积”等功效 。
23按捏腋窝延缓衰老：双臂交叉于胸，用手指有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3-5分钟，早晚各一次 。
24动动脚趾健脾胃：每天抽时间练习用二趾和三趾夹东西，站立时练习抓地，均可起到健脾养胃的作用 。
25男人多走“猫步”可强肾：专家称，男性走模特步可按摩会阴穴，有利泌尿系统保健 。
26清新口气有怪招：苹果和其他酥脆多汁的水果皆富含纤维 。咀嚼将促进唾液产生，有刷洗口腔的效果 。
26-2清新口气有怪招：咀嚼甘草、茶叶或花生米，咀嚼时间越长越好，用淡盐水漱口，能杀菌消炎 。
26-3清新口气有怪招：买一些香菜或茴香种子，在餐后或是喝了咖啡之后，咀嚼几颗种子有助于口气清新
27喝下午茶能提高应变能力：英国科学家研究发现，经常喝下午茶的人应变力上比其他人平均高出15% 。
28饭后唱歌易引发胃肠不适等病症：因为饱食后唱歌，会使隔膜下移，腹腔压力增大 。
29研究发现睡眠质量影响患糖尿病风险：研究称如深度睡眠不足，人体调节血糖水平的能力会明显下降 。
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