冬季有哪些养生食谱？冬季养生保健食谱 我倒是收藏了不少，但不知道你想要补哪方面的？我写两个常用的吧： 红萝卜竹蔗煲猪腱汤 材料：红萝卜250克，竹蔗250克，猪肉150克，蜜枣1个 。制作：用刀刮去红萝卜的表皮并洗干净，切成小段;竹蔗洗净后砍成小段;猪腱肉洗净切成粗件 。然后将红萝卜、竹蔗、猪腱肉、蜜枣共同放入瓦煲内，慢火煲1-2小时，调味即可 。功效：本汤能养阴生津，滋养肌肤 。核桃肉煲牛月展汤 用料：牛月展(带筋的牛肉，下同)450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙 。做法： 1.核桃肉放入锅中(不用油(油食品))，慢火炒5分钟取起 。或者放入烤炉，慢火烤10分钟取出，这样可以除去核桃的异味 。2.淮山、杞子、龙眼肉洗净 。3.牛月展放入滚水中煮5分钟，捞起洗净 。4.核桃肉放入滚水中煮3分钟，捞起洗净 。5.把9杯水适量烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味 。这两个家常菜你看好吗？冬季保养方法和知识！?
1冬天如果生冻疮可在温水中加少量啤酒，浸泡20分钟，即可马上缓解冻疮带来的痛苦！！
1-2防治冻疮：桑寄生30克水煎半小时，晾温后将患处泡洗10分钟，每日一次治疗顽固冻疮效果较好 。
1-3厨房里的“防冻疮药”： 生姜 。用新鲜的姜片涂擦常发冻疮的皮肤，连擦数天，可防止冻疮再生 。
1-4防治冻疮：冻疮初期可用中药川乌、草乌、当归各10克，透骨草13克，红花6克，水煎熏洗患处 。
1-5防治冻疮：将花生壳炒糊研磨成细粉，与花生油混合调成糊状，取适量涂抹在患处，可有效治疗冻疮 。
2一分钟健身法：双脚稍分开双手放臀部 。踮起脚，用脚弓的力量使身体上升，再脚跟落地，重复数次！！
3眼部细纹保理：正确使用眼霜 。眼霜正确使用方法是顺内眼角、上眼皮、外眼角、下眼皮做环行按摩 。
3-2眼部细纹保理：长时间在户外，最好选用有防晒功效的眼霜，并戴好太阳眼镜，可防止眼部细纹加深 。
4萝卜皮治风湿痛：冬天如果肌肉或是关节疼痛，哭直接把萝卜皮切下来做为敷料，敷在患处上 。
5冬季饮食忌黏硬生冷：晨起食热粥，晚餐宜节食，以养胃气 。粥以羊肉粥、糯米红枣百合粥等最适宜 。
6饮食搭配：白菜与虾米搭配，有清热解毒、滋阴清肺、健肠开胃的供销 。常食可预防动脉硬化等疾病 。
6-2饮食搭配：吃猕猴桃喝牛奶会引起消化不良 。因猕猴桃富含维C，与蛋白质相遇会凝结成块影响消化 。
6-3饮食搭配：百合配鸡蛋有滋阴润燥，清心安神功效 。百合清痰水，补虚损，蛋黄能除烦热，补阴血 。
6-4饮食搭配：牛肉配土豆，牛肉营养价值高并可健脾胃，土豆与之同煮不但味道好，还能保护胃黏膜 。
6-5饮食搭配：皮肉相配，连皮带肉一起吃渐成为时尚，如鹌鹑蛋、小蜜橘、大枣等带皮吃营养价值更高 。
6-6饮食搭配：豆腐和鱼配，豆腐蛋氨酸含量较少，而鱼类这种氨基酸含量非常丰富，两者结合取长补短 。
6-7饮食搭配：羊肉配生姜，羊肉补血温阳 。生姜驱寒保暖，两者搭配暖上加暖，还可治受寒引起的腹痛 。
6-8饮食搭配：猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素相辅相成，对治疗贫血有奇效 。
6-9饮食搭配：鸡蛋不宜与豆浆同食 。豆浆含胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白结合，会造成营养成分流失 。
6-10饮食搭配：黄瓜与花生不宜同吃 。黄瓜性味甘寒，花生富含油脂，两者相遇，会增加滑利特性，导致腹泻 。
6-11饮食搭配：猪肉配洋葱，洋葱能够促进脂肪代谢，降低血液粘稠度，减少猪肉脂肪高的“副作用” 。
相关经验推荐
- 化学饮食养生法 饮食养生法大全
- 三十岁女性如何养生 女性如何养生饮食
- 孕妇初春如何合理饮食这十种水果可多食
- 饮食与前列腺癌之间的关系 饮食和养生之间的关系
- 夏至的养生习俗和饮食
- 肝病养生和饮食健康 女性养生饮食健康
- 饮食养生肝郁脾虚8种食疗吃掉
- 饮食养生与保健论文因时制宜
- 谈谈秋季饮食养生 秋季饮食养生原则
- 立冬饮食养生食谱 冬季饮食养生食谱