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4、搔发健脑
以百会穴为中间 ， 用两手十指向前、后、左、右各搔头皮32次 ， 而后收拾整顿头发 。
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第六节、吐纳收功
危坐 ， 眼睛微闭 ， 视鼻端 ， 舌尖舔上颚 ， 开口用鼻深吸气 ， 越慢越好 ， 待气到丹田 ， 以手按小腹兴起而坚固 ， 立即放下舌头 ， 将这口吻从口渐渐呼出 。
假如某处有病 ， 就意图往某处想 ， 比方腰疼 ， 正在呼气时就聚精会神想到腰部 。天长地久 ， 只需一想 ， 腰部就有细微的反响 。如果不病 ， 随意呼出 ， 收功 。
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气功属于西医学的一局部 ， 必需依照气功呼吸法停止 ， 以通年夜、小周天 。而气功的关头正在于“意守丹田” 。
性格耐心的人 ， 对于“意守丹田”视尴尬事 。床上活动的吐纳收功 ， 只须呼吸一次 ， 简单锤炼 。
内容根源：西医艾灸摄生微信大众号
收拾整顿编纂：中中医分离照顾护士杂志社
通信员： 秦沙沙 孙磊 王晶晶
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【「经络养生科普」百岁老人推荐：15分钟经络功】
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