7、勾起食欲小技巧
中医专家、营养保健师都认为，夏日可以多吃些清热解毒的食物 。
2、清热解毒食物
1、苦瓜：现代医学发现，苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用 。苦瓜含有类似胰岛素的物质，有显著降低血糖的作用，被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品 。苦瓜既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味 。
2、绿豆：绿豆性味甘寒，入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效 。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食 ， 可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤；绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤；绿豆皮解热毒、退目翳；绿豆芽可解酒、解毒 。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效 。又因绿豆性凉 ， 脾胃虚弱的人不宜多食 。
3、西瓜：常吃些西瓜可减少患食道癌的危险；西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质 ， 从而增加肾炎病人的营养 ， 故西瓜是肾脏病人的良药 。西瓜皮还是很好的美容剂，用西瓜皮擦面部皮肤，再用清水洗，能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽 。
3、夏季消夏小常识
1、用清凉的湿毛巾往头部擦，因为头是调节体温的重要部位，要经常使之凉爽 。从外面回家时 ， 如使用这种湿毛巾擦脸，汗和热气会立即消除 。
2、安置家俱必须充分确保风的进出口，不要把家俱放在通风处，以免阻碍空气的流通 。
3、在窗外栽种有蔓的植物或树木，树木最好是落叶树，夏天可遮盖日光，而冬季叶子落下，阳光能射入室内 。
4、居室的颜色控制在３色以内，颜色越凌乱 ， 就使人感觉热 。
5、在风扇前挂几条喷有香水的绸带，通过香味可使人感到清凉 。
6、尽量少开电视机，收录机，电灯等 。
7、洗完澡后穿衣服前，将爽身粉在腋下 ， 胸口、膝盖等处擦拭，全使人顿感凉爽 。
8、将爽身粉放入化妆用棉纱中，不仅携带方便 ， 且出汗时擦拭很爽快 。
9、天气炎热时，使用湿热毛巾擦汗或除污后，心情很舒畅，如再滴上几滴花露水则更好 。
10、就寝前１小时 ， 洗澡或淋?。?冲掉汗气，可熟睡 。
【夏季怎样用爽身粉消夏？夏季人体出汗后需要补充盐分吗？】
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