沙白芥菜汤煮多久 _芥菜

怎么制作沙白芥菜豆腐汤？

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莎白芥菜豆腐汤是一种简单容易学，而且美味可口，我们只是需要准备好食材，就是可以很好的制作出来的，这汤是含有丰富的营养物质，我们是有是可以很好的提神醒脑、消除疲劳、解毒消肿、益气补虚的，下面我们就是一起来学习学习吧。
沙白芥菜豆腐汤
做法一：
原料：沙白、芥菜叶、嫩豆腐、油、盐、牛奶、姜片。
制作步骤：
1、水煮开后加入沙白，煮到沙白张口。芥菜洗净切段。
2、将鲜奶加入锅中，煮开后加入豆腐。
3、加入适量油、盐、姜片并把芥菜叶放入锅中。
4、稍煮片刻即可食用。
沙白是含有矿物质、微量元素和蛋白质，是可以很好的清热利湿、化痰散结的，食用也是有润五脏、健脾胃的。可以很好的补充维生素、胡萝卜等。
做法二：
原料：沙白、芥菜、豆腐、生姜、盐。
制作步骤：
1、将沙白洗净放入盐水中泡洗10分钟。芥菜洗净切段。
2、将沙白放入热水锅中煮两分钟后马上捞起。
3、沙白放入另一个锅里煮，煮开后放入姜、芥菜、豆腐一起煲10分钟。
4、加入盐调味即可。
豆腐是具有益气、补虚的效果的，经常食用是可以很好的强壮身体、调和肠胃、增进饮食。豆腐含有的蛋白质是非常的丰富的，是可以很好的被人体所吸收的。
常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。此外，豆腐中所含植物性雌激素还可以减轻更年期的不适症状。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了这道沙白芥菜豆腐汤的制作方法了，这到汤的热量是很低的，是很适合我们养生保健和希望减肥的人群食用的，美味可口、营养丰富，所以是我们很值得学习的一道汤品。

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材料沙白
小芥菜
豆腐
生姜
盐
做法1、沙白放盐水泡洗10分钟后放热水锅里煮两分钟马上捞起。
2、再放到另一个锅煮开，放姜、小芥菜、豆腐一起煲10分钟。
3、最后按个人口味加盐调味即可。——江西新东方
###其它资料参考###NO.1 沙白芥菜汤
准备食材如下：蛤蜊250克，芥菜250克，食盐1.5茶匙，鸡精1茶，匙姜5片，香油1茶匙，江米酒1汤匙，水1200毫升
具体做法如下：沙白、芥菜、姜备好，芥菜洗净折成段，锅里放入清水烧开后倒入沙白和姜片，沙白张开口时淋入1汤匙广东米酒，用勺子去浮沫，放入芥菜，煮至芥菜软熟放入盐和鸡精，关火后淋入芝麻油！
NO.2 咸蛋芥菜汤
准备食材如下：芥菜400克，咸蛋2个，食油3汤匙，食盐1茶匙，红葱头2个，鸡精1/2茶匙，姜1小块
具体做法如下：把芥菜洗净后在淡盐水浸泡几分钟，然后切长段，叶子和梗分开，把红葱头和生姜切片，热油锅把葱头和姜片下锅煸香，把葱姜和油一起移出汤锅，加入适量清火大火烧开，加入芥菜梗煮2分钟，把两个咸蛋打入锅内，再煮2分钟，把芥菜叶子加入锅内，再加入适量盐和鸡精，煮至叶子软下来即可！
###其它资料参考###枸杞炒水东芥菜清甜爽口，加入枸杞明目补眼，色泽漂亮！材料水东芥菜适量，枸杞一把，虾米干少许（没有可以不用）做法1、将水东芥菜洗净切成小段，稍为飞水后过冷河沥干备用；枸杞和虾米干用清水泡洗一下；