玉米和什么食物 _玉米

玉米能和什么一起吃玉米同食最好的食物？

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1、首先是玉米可以用来煮小米粥，新鲜的玉米搭配小米煲上一锅热粥，晚上吃了可以帮助睡眠，并延缓衰老。
2、其次，玉米可以和豌豆一块吃，经常搭配食用的话有助于清心明目，对视力保护有好处。
3、还可以搭配黄瓜一起吃，夏天将黄瓜切成?。?与煮好的玉米粒一块凉拌，开胃又清凉，而且还能有助于血管的通畅，女人经常食用可以消除大肚腩，而且有益子宫。
4、除了和黄瓜搭配，还可以加入木耳，起到降血脂的功效，对于净化血液、防血栓有一定的好处。
5、除此之外，因为玉米中含有很多氨基酸，可以跟鸡肉或者排骨做成玉米青豆鸡肉丁、玉米排骨汤，这样经过互补含有丰富的氨基酸种类，并且有助于吸收，非常有营养价值。

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玉米搭配某些食材做菜，有大大的益处。
工具/材料玉米
01小米粥。新鲜的玉米搭配小米煲上一锅热粥，晚上吃了可以帮助睡眠，并延缓衰老；
02搭配豌豆。有利于清心明目，对眼睛有好处。
03搭配黄瓜。将黄瓜切成丁，与煮好的玉米粒一块凉拌即可。有助于血管的通畅，女人经常食用可以消除大肚腩，而且有益子宫。
04搭配木耳。有降血脂的功效，还能有净化血液、防血栓好处。
05玉米做汤。搭配鸡肉或者排骨，玉米含有很多氨基酸，鸡肉排骨大家懂的，这道菜拥有很高的营养价值，而且非常美味。

###其它资料参考###黄玉米富含玉米黄和叶黄素。这两种物质都有很强的还原作用，但也有吸收进入眼睛的有害光线的作用。多吃玉米可以缓解黄斑变性，防止视力下降。玉米也有减肥的作用，玉米含有很低的热量，吃玉米后可以减少人们的饥饿感，是减肥的替代品之一。
不乏喜欢吃玉米的人，玉米和什么搭配比较好？红小豆
红豆具有利尿降压的功效，玉米可补钙降压，两者搭配蒸饭，非常适合中老年高血压患者食用。
苦瓜
玉米和苦瓜搭配食用具有清热解暑、润肠通便、止渴利尿等功效，适用于口干、便秘、糖尿病等患者。
用玉米须炖猪胰
玉米须炖猪胰，是《常见病检方研究参考资料》的食疗方。取玉米须30克洗净，猪胰150克洗净切块，两味同水煮40分钟，加入适量调味料，取汤饮服，1天2次饮用，10天1个疗程。猪胰甘平，清肺胃虚热，可用于治疗肺痿咳嗽、解渴(糖尿病)等疾病。
玉米和黄瓜、排骨、豌豆等食物一起很搭。
玉米营养价值非常丰富，属于粗粒，能刺激肠道蠕动。但玉米蛋白质量相对较低，可与小米一起煮，煮成小米粥更容易消化吸收，但也能为人体提供多种营养，发挥营养互补的作用。玉米和黄瓜切丁也可以做成玉米粒冷拌，开胃凉爽，增加食欲，还可以降低血脂，有利于净化血管，预防心血管疾病。
玉米+松子
玉米富含钙、卵磷脂、维生素E等营养素。这些物质具有降低胆固醇、防止细胞衰老和减缓脑功能退化的作用。松仁富含亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，可降低血脂，预防心血管疾病。两者一起食用具有抗癌、抗癌作用，辅助治疗脾肺气虚、干咳少痰、皮肤干燥等。

###其它资料参考### 玉米中含有大量的膳食纤维，食用以后，可以很好的促进胃肠道的蠕动，促进胃部食物的消化以及肠道对毒素以及代谢废物的排出，具有很好的健胃消食、通肠润便的滋补作用，并且适量食用玉米以后具有很好的饱腹作用，是冬季时间消脂减肥的滋补食材。