【滋补四红汤】
准备食材：红枣适量、红豆适量、红枣少许 。
准备配料：老红糖适量 。
详细做法：
1、红枣去核洗净待用 。
2、红豆和红皮花生洗净泡发待用 。（提前泡发一些更容易煮软烂） 。
3、准备一个砂锅，将泡发的红豆、花生还有去核的红枣一同下锅，加入适量的清水 。盖上盖子大火煮开，转小火熬煮50分钟左右 。
4、把食材熬煮软烂，红豆沙软，加入适量的红糖片煮融化即可 。
出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：滋补四红汤就做好啦，这样做出来的汤浓稠香甜，红豆沙软、红枣也煮软了，花生粉糯好吃，口感非常好，降温了，冷天来上一碗这道美味下肚，浑身都暖洋洋的，别提有多舒服，我们全集人都特别爱吃这道糖水，尤其是女人更要多吃，冬天容易手脚冰冷、体寒、气色不好的女人经常吃，可以驱寒暖身补气血 ， 冬天不怕冷而去气色看着也非常好，比化妆品强多了 。简单营养美味的做法分享给你 ， 喜欢可以收藏试试哦 。
Lily美食谈烹饪小贴士：
1、红衣花生和红豆表皮红色的植物色素也是很营养的，可以洗净泡发直接下锅煮，不要把红色的水倒掉更营养 。
2、这里是放了4样红色的食材，还可以根据自己的喜好加入枸杞、鸡蛋等一起煮，也是非常营养的 。
3、糖的量建议少放，少糖更健康 ， 红糖选择比较滋补的老红糖会更营养哦 。
###其它资料参考###可以的，这些食物都能补血美容和改善体质的效果 。
一、红枣营养分析：
1．枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现 ， 红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏 ， 红枣中还含有抑制癌细胞 ， 甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质
2．经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少
3．枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的 。
4．对病后体虚的人也有良好的滋补作用
5．枣所含的芦?。?是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效
6．枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲 。
二、红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用 ， 能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效 。
三、花生的功效：
1．花生与红酒同食 ， 有利于促进心脏血管畅通 。
2．花生能养血止血 ， 催乳增乳；猪蹄可润泽肌肤，适宜产后血虚体弱、乳汁不足者 。二者同食可增强疗效 。
四、红糖的功效：
红糖是禾本科植物甘庶的茎，经压榨取汁炼制而成的红黄色结晶体 。又称沙糖、赤红糖、紫沙糖、片黄糖 。直接使用 。
性能：甘 ， 性温 。能补中缓急 ， 和血行瘀，含蔗糖，并含维生素B和铁，途用于脾胃虚弱，腹痛呕哕；妇女产后恶露不尽 。
注意：痰湿者不宜，多食助热、损齿 。糖尿病不宜 。高脂血症、肥胖亦须控制糖的摄入量 。
