四红汤搭配什么食物吃好 _红枣

秋补，红豆和红枣是绝配，具体该怎么做四红汤呢？需要煮多久？？

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现在很多人都开始打基础。其实现在进补，不一定要贴膘，尤其对于肥胖人士，更是要少吃肉。现在寒冷干燥，要多吃些“滋阴润燥”的食物，对身体更好。
人体有五脏六腑，其中五脏指的是心、肝、脾、肺、肾，排在首位的就是心脏。心脏是人体的“发动机”，非常重要，一定要保护好，平时多吃些护心的食物。中医认为，红色入心，红色的食物对心脏好。今天给大家推荐一道护心美食——【四红汤】，包含了4种红色食物，营养丰富，味道香甜顺滑，非常好喝。这道四红汤，是和农村的奶奶学来的，奶奶今年90岁了，走路腿脚有劲，面色红润，因为她无论春夏秋冬，都会喝四红汤。
喝些放凉的四红汤，可以清热解暑、利水利尿，还能滋养身体，保护心脏。下面我就把四红汤的做法分享给大家，建议大家照着做一下，一天喝3次，身体有活力，神清气爽，为身体健康打好基础。
红豆、花生用清水淘洗干净，这2样都是高蛋白食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、碳水化合物，能很好地补充营养。洗干净的红豆、花生，用清水浸泡3个小时，让它们充分吸收水分。红枣洗干净，红枣含有丰富的维生素，可以益气补血、滋阴补阳，对身体非常好。如果不想吃到枣核，就提前把红枣切开，去掉枣核。根据个人口味准备一些红糖，红糖性温，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，润肺气、助五脏。准备好砂锅，放入泡好的红豆、花生、红枣、红糖，倒入适量清水，大火煮开后小火煮1小时，至红豆开花软烂，即可关火出锅了。

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降温了，这道“四红汤”女人要多吃，驱寒暖身气色好，冬天吃特养人。小雪节气后气温开始越来越冷了，冷天就适合吃一些热气腾腾的食物，暖胃暖身特舒服。说到怕冷，女人真的比男生要怕冷的多，尤其是一些体寒的女性朋友，冬天基本上都是手脚冰凉的，这其实是气血不足不健康的表现，再加上来了解啥的，更容易虚弱了，因此天冷了，女人平时不管多忙都要抽空照顾好自己，如果条件允许的话，一周给自己做3次“滋补四红糖水”喝，香甜解馋又滋补的同时，还能补气血，对女人特别好，冬天常喝女人气色好不怕冷。
这里的“滋补四红糖水”，指的是用4种不同的红色食材搭配在一起煲的，分别是：红皮花生、红豆、红枣和红糖，这几样食材都是日常很常见的食材，几乎很多家庭厨房里都有这几样食材，把它们搭配在一起煮成糖水喝，不仅美味解馋，还能滋补气血，驱寒暖身，对女人特别好，尤其是冬天寒潮天的时候喝上一碗，别提有多舒服。这4种红色的食材都是补气血的好食材，女人例假结束后可以给自己熬来喝，冬天喝特别养人。
这道滋补四红汤的做法也非常简单，红豆和红皮花生比较难煮软，所以可以提前泡发再煮。（建议先洗净泡发，带着泡出来的红色水一起煮，这样吃着更营养，红皮和红花生红色的表皮色素里的营养也很高的），红枣切开去核，这样更容易把味道煮出来，吃的时候也比较方便，可以用砂锅慢慢熬煮，也可以在睡前放入电饭煲里定时熬煮，早上不用早起也能吃得上哦。寒潮来临，这道“四红汤”女人多吃，驱寒补气血，女人气色好不怕冷。以下是详细的做法：