做法：
原料备齐 ， 锅里放少许油，放入虾皮翻炒 。胡萝卜切丁 。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻 。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中 。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀 。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团 。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用 。
2、黑椒土豆南瓜腊肠饭
食材：
腊肠80g、马铃薯丁60g、南瓜100g、洋葱50g、调和油适量、食盐适量 。
做法：
准备好米饭 。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁 。锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠?。?煸炒出腊肠油和洋葱油 ， 盛出备用 。留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过 它们 。小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟 。当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后 ， 拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可 。
4岁宝宝上火吃什么
1、给宝宝多吃些水果，水果里面含有各种营养成分，含有丰富的维生素等等 ， 宝宝容易吸收 。
2、宝宝对水分的补充要多 。四岁的宝宝皮肤还锁不住水分 ， 而且好动容易流汗，水分流失严重，所以要更注意对水分的补充 。让宝宝多喝白开水，培养宝宝喝白开水的习惯 。能促进宝宝体内的新陈代谢，提高免疫力 。
3、给宝宝主食多吃米粉、麦粉等各种谷类食品 。因为今后宝宝的主食也将会是谷类食物，可以给4岁的宝宝早点食用，这类食物里面含有胚芽和多醣，还有维生素B和E，能提供宝宝丰富的营养 。
4、还有一些蔬菜 ， 蔬菜里含纤维质，能让宝宝肠道保持通畅 。如果4岁的宝宝还不喜欢，可以将蔬菜剁碎 ， 做成菜粥这样宝宝会容易接受 。
5、还有父母不要根据自己的想法给宝宝喂一些补品，还应让4岁的宝宝远离一些辛辣油炸有刺激性的食物 。如薯条、巧克力等食物 ， 这也能让宝宝消火 。
5岁宝宝食谱
5岁宝宝食谱中，每餐膳食应有几种食物组成 ， 一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量，其次要含有动植物蛋白质，再有要含有丰富的蔬菜和水果 ， 提供身体必需的维生素和无机盐 。最后脂肪、油、糖也是必不可少的，满足热能需要 。
1、爱心蔬菜蛋饼
食材：
南瓜50g、土豆1个、豌豆50g、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量 。
做法：
将新鲜豌豆剥出 。土豆切丝 。南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散 。豌豆煮熟 ， 平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入炒熟，加盐调味 。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟 。鸡蛋饼外圈慢慢熟后 ， 用锅铲推一下，防止粘锅 。均匀撒入煮熟的豌豆，再撒入切丝的奶酪 。
2、Q版鸡蛋盅
食材：
鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许 。
做法：
用鸡蛋器把鸡蛋煮熟 。煮熟后把蛋黄掏出来 。准备好沙拉酱，肉松 ， 核桃碎，香菜末，盐 ， 黑胡椒等材料 。在蛋黄里加入沙拉酱，加入肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒碎搅匀 。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可 。
5岁宝宝可以吃什么零食
家长在给宝宝购买零食时要遵循几个原则：含有高糖、高盐、高热量的甜食少给宝宝吃 ， 以防引起肥胖、蛀牙、高脂；含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物，也要少给宝宝吃 。餐前半小时要限制零食，晚上不要多吃零食 。
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