小米+红糖+姜丝小米红糖姜丝粥，此款粥对于受寒感冒、经常手脚心冰凉的女性有很好的缓解，特别是冬季，可以经常食用，此种现象 。
小米+红米+花生小米红米花生粥，此款粥有健脾养胃、补养肝血的功效，特别对于女性缺铁性贫血、气血不足、肝血亏等有辅助食疗的功效 。
小米在我们生活中是种很常见的食材，健脾益气效果很好，在平时可以多吃些，喜欢我的回答可以点击关注哦，我是食养小记，不定期更新家常饭菜 。
小米大家都不陌生，也是生活中经常吃的食材，色泽金黄，口感细腻，有着浓郁的香味，我也是非常喜欢喝小米粥 ， 小米本身就营养丰富， 可以搭配山药、南瓜、各种豆类、燕麦等等，营养也会更加丰富 。
我们家人都很喜欢喝小米粥，口感润滑细腻，软糯浓香，色泽金黄 ， 营养丰富又好喝，相信很多人都喜欢喝小米粥，老少皆宜 ， 小米营养丰富又好吸收，小米本身就营养丰富，再搭配其他的食材一起煮粥，营养会更加丰富，口感也会更好，下面就来分享一下小米与什么食材搭配营养价值最高 。
一、小米与什么食材搭配更有营养1、小米本身就营养丰富，再搭配上其它的食材 ， 营养价值更高，可以搭配燕麦和桂圆 ， 燕麦营养丰富，含有多种营养物质，与小米一起搭配营养丰富又好喝；桂圆味道甘甜 ， 营养丰富，和小米一起搭配非常的好吃 。
2、小米可以搭配胡萝卜和山药，胡萝卜和小米中都含有丰富的胡萝卜素，两种食搭配营养更加丰富；山药营养非常丰富，不仅是一种药，也是一种食物，山药和小米一起搭配营养更加丰富 ， 口感也会更好 。
3、小米搭配红糖和南瓜，红糖自身就营养丰富 ， 搭配小米营养更加丰富，口感也是非常好，红糖小米粥也是女孩子的最爱；南瓜中含有丰富的蛋白质和多糖物质 ， 和小米搭配营养丰富口感好，小米还可以搭配很多食材，都非常的有营养 ， 根据自己的喜好来搭配 。
二、小米粥小技巧1、做小米粥别看简单，还是有很多小技巧的，可以根据自己的喜好搭配自己喜欢的食材 ， 都非常的营养又好喝，一定要选择新小米 ， 米香味浓郁，颜色金黄，熬制出来营养丰富又好喝 。
2、用小米熬粥的时候，洗小米的时候，不要用手使劲地搓洗，会使小米的营养物质流失，小米洗好后，用水浸泡半个小时再熬粥，熬小米粥最好用砂锅来熬 ， 这样熬出来的小米粥粘稠出油营养丰富又好喝 。
3、熬制小米粥，小米要开水下锅，熬制的时候，水要一次加够，用小火熬制 ， 熬制好后在锅里焖10分钟，这样粘稠出油，营养丰富又好喝 。
总结：小米本身就营养丰富 ， 没有说搭配哪种食材营养最高，只能说搭配不同的食材，营养也不一样，可以根据自己的喜好搭配自己喜欢的食材，做出来营养更加丰富，口感也会更好，其小米粥好是要有技巧的，只要掌握好技巧，熬制出来的小米粥粘稠出油营养丰富又好喝 。
小米是一种我们日常生活中比较常见的粮食，我小的时候 ， 妈妈经常给我熬小米粥喝 ， 说是很养胃，熬得软软的稠稠的，特别好喝
小米的营养也是比较丰富的，含有蛋白质、碳水化合物、矿物质等很多种对人体有益的营养成分
小米也是可以和很多种食材搭配制作的 ， 做法简单 ， 大家动手制作一次就可以熟练掌握
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