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早上吃什么粥补肾虚( 三 )

生活百科枸杞



###其它资料参考###1、龙眼山药粥
龙眼山药粥补益心肾，安神益智 。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气五味子能加强中枢系统的兴奋过程，改善人的智力活动 。
材料：山药100克，粳米50克，辅料：桂圆15克 ， 荔枝8克，五味子3克 ， 白砂糖30克 。
做法：将山药去皮，切成薄片粳米淘洗干净山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥加白糖调味即成 。
2、枸杞花生粥
中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老 。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药 。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用 。
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵 。
做法：花生热水浸泡2小时，去衣 。枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过 。两种米混一起淘净浸泡2小时 。放高压锅，与花生一起煮，大火煮开 ， 小火闷40分钟 。放红枣小火煮5分钟 。放菊花，枸杞煮1分钟即可 。
3、黑米红枣粥
从中医的角度讲 ， 黑色对应的是肾，所以黑米具有补肾气的作用，此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效 。黑米最适应少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用 。此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良 。
材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克 。白糖5克 。
做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时大米洗净，浸泡30分钟红枣洗净、去核枸杞子洗净 。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥 ， 再加入枸杞子煮5分钟 ， 用白糖调味即可 。
4、芝麻核桃粥
芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑核桃味甘，性温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用 。长期食用必强肾、固齿、益齿 。
材料：芝麻30克 ， 核桃仁30克，糯米100克 。
做法：将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内 ， 加水适量煮粥，代早餐食 。
5、板栗腊八粥
吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常补肾的一种食疗方法 。《本草纲目》记载“栗味甘性温，入脾胃肾经……栗治肾虚 ， 腰腿无力，能通肾益气” 。唐代养生大家孙思邈也说“栗，肾之果也，肾病宜食之 。”
材料：红豆、黄豆、红枣、板栗、核桃仁、莲子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞 。
做法：先将红豆、黄豆、莲子、薏仁和红枣分别用温水浸泡4小时主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小时浸泡，板栗、白果去壳待用先将浸泡好的红豆、黄豆、薏仁、莲子用高压锅煮10分钟，等气自动放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、红枣再煮7—8分钟即可出锅前加入葡萄干、枸杞 。

###其它资料参考### 如果经常出现肾虚的情况，应该如何去调理的呢，肾虚会出现疲劳乏力啊或者是男性出现的阳痿早泄等等的一些情况出现哦 。你知道肾虚应该如何去调理吗，下面的这些食疗养生粥品可以有滋补肝肾的作用，对于缓解肾虚有一定的好处和作用哦 。
花生粥
中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老 。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药 。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用 。这样的一款养生粥品可以有补肾的作用，对于抗衰有好处，同时也可以有滋补调经的效果 。

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