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生萝卜吃了有什么好处

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生吃白萝卜的功效和作用？生吃白萝卜的功效和作用
1.治口腔溃疡
新鲜的生白萝卜有很强发清热解毒功效 ， 平时人们出现口腔溃疡以后可以直接生吃白萝卜，把白萝卜洗净以后直接慢慢嚼食，让汁液在人们的口腔中多待一会 ， 然后再咽下去 ， 能让人们口腔溃疡的症状很快好转 。
2.抗肿瘤
研究发现，生萝卜中含有一种抗肿瘤的活性物质，这种物质能够有效的抑制各种癌症细胞的生成，常见的有胃癌、食道癌等等 。
3.提高身体免疫力
白萝卜生吃的时候，能生津清热，也能凉血止血，更能止咳化痰，同时它还能为人体补充大量的维生素C,和矿物质锌，这些物质进入人体以后可以清除人体内的多种毒素 ， 可以提高免疫细胞活性，对提高身体免疫力有很大的好处 。
4.清肠排毒
生白萝卜中含有大量的纤维素 ， 多吃生白萝卜能够有效的促进肠胃蠕动，帮助肠胃快速的消化食物，并且能够减少粪便在我们体内的停留时间，排出体内的有毒物质，这样不仅能够有效的促进身体消化、体内的新陈代谢 ， 同时也能够降低我们患有结肠癌的可能 。
5.减肥
新鲜的白萝卜中含有大量的水分和纤维素，能增加人们的饱腹感，另外萝卜是一种大补的食材 ， 可以调理肠胃，也能预防便秘，更能减少脂肪在人体内形成堆积，经常食用可以让体重明显减轻，起到不错的减肥作用 。
6.美容
生吃白萝卜不但能为人体补充大量的维生素C,还能促进肠胃蠕动 ， 促进体本垃圾的排出，更能净化血液，能让人们的皮肤细胞代谢加快，可以让人们的皮肤变得细嫩而有弹性 。
1、吃生萝卜的好处是：胡萝卜含有大量胡萝卜素 ， 进入机体后，有一部分会变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 。胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动 ， 从而有润肠通便的作用 。维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质 ， 对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义 。
2、吃生萝卜的坏处：脾虚的人群不能多吃萝卜 ， 因为萝卜有下气、消滞的作用，脾胃虚弱的多吃萝卜 ， 有可能会导致腹泻 。
###其它资料参考###
白萝卜素有“小人参”的美誉，其实与熟的萝卜相比我还是比较喜欢吃生的萝卜，所以偶尔也会买一小根白萝卜削了皮就直接吃了 ， 个人觉得味道还不错，水分也是很多的，而且生吃起来也方面，好处也很多 。
有助于减肥！
白萝卜的含水量是很高的，每100克含水量在93%以上，然后每100克含量大约只有20千卡的热量 ， 而且生吃的同时也限制了油的摄入，妥妥的低热量 。
富含丰富的维生素C！
白萝卜中含有多种维生素、矿物质等营养成分，特别是其中所含有的维生素C要比大多数根茎类的蔬菜，如山药、胡萝卜、洋葱等中含有都要高 。白萝卜中所含有的维生素C，可以提高肝脏的功能，促进乙醛的分解，能起到一定的提神醒脑的作用 。
促进消化！
白萝卜当中所含有的辛辣成分可以促进胃液的分泌 ， 促进食物的消化，同时，白萝卜中还含有一定量的膳食纤维，这也可以能够促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化 。
含有抗癌物质！
白萝卜又叫莱菔，其中含有丰富的莱菔硫烷，也就是萝卜硫素，是常见的抗氧化剂，是有研究显示萝卜硫素是蔬菜中所发现的抗癌效果最好的植物活性物质，但是萝卜硫素在烹调过程中损失很大，所以生吃则可以更好的保留 。

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