二、换衣服不适合太早
清明节气的时候，由于气侯变幻无常，早晚的温差是比较大的，所以大家在外出的时候 ， 需要准备随时能够脱掉的外衣 。特别是对于上班族们来说，在出门工作时穿一件大衣，注意保暖，下午感觉比较热的时候 ， 可脱下，夜里下班回家再穿上，这样能够很好的预防流感 。
人们在平时说的春捂也是这个意思，一直到了清明节之后，四月中下旬才能换春款 。不过大家需要知道春捂的全过程也应因人而异，大家需要根据自己的体质决策衣服裤子调整 。人们在这个时候，需要根据气候的变化，随时随地调整衣服裤子，留意防冻保暖 。
三、留意防患于未然
而变化多端的气温非常容易让人着凉感冒，产生扁桃体炎、支气管炎、肺炎这时也是呼吸系统传染性疾病 ， 如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性感冒脑膜炎等的多发性时节，因此要用心留意天气变化 ， 调整衣服裤子，及其尽量避免进出公共场合，尤其留意防患于未然 。
四、忧伤切莫过多
清明节是关键的祭拜传统节日 ， 根据拜祖和祭扫活动来悼念先祖，寄托哀思 。当见到家人的墓牌，很多人 免不了触景生情，哀痛十分 。这时此情此景，每个人都有那样的体会 。但是，忧伤过多对身心健康的影响是很严重的，尤其是身患高血压、冠心病的人更应调节情绪 ， 防止旧疾复发 。此外 ， 春天也是多种多样精神类疾病的多发期，再再加清明节扫墓非常容易让人心情低落、抑郁症 ， 引起精神类疾病 。因而 ， 清明前后大家不必过度忧伤，要长期保持的心态和舒适的情绪 。
清明物候
清明是表征物候的节气，含有天气晴朗、草木繁茂的意思 。这时气温变暖，降雨增多，春光明媚 ， 杨柳垂丝，绿草如苗，城乡到处呈现出一派生机勃勃的景象 。但“清明”作为时序与节日相统一的节气，则是后来的事 。
节气是物候变化、时令顺序的一种标志，传统节日包含有某种风俗习惯和纪念意义的文化事项 。两者既独立，又有必然联系 。
清明节气在农历的每年三月份，其形成源于“八风”之说 。八风是我国古代最早区分季、候风的方式 。我国自古以农为本，以农立国 。清明节具有鲜明的农业文化特色，本身就体现出农业社会的生活规律 。古人在长期的农业生产中 ， 通过不断探索不同季节气候的变化规律来获得相关的天文知识 。这时正值严冬过后，气候宜人之际，因而成为人们进行户外活动的好时节 。也是春耕春种的大好时机 ， 所以清明对于古代农业生产而言是一个重要的节气，与农业生产有密切的关系 。
人们以节日的形式来标明季节和气候的转换，在这些季节中产生出许多相关的活动，并逐步演变成节日风俗 。其中的清明祭祖活动，就是中华民族在农业社会一直延续下来的一种独特风俗习惯 。
###其它资料参考### 本文导读：24节气中的清明节快到了 ， 清明节是扫墓祭祖的日子，但是在中医理论中清明节也是一个重要的养生季节，那么清明节如何养生呢？清明节养生吃什么呢？下面我们就来了解一下 。
中医养生，重在清明节
“就中医养生来讲 ， 清明是一个尤为重要的节气 。”中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此 。从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益 。因此，建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处，比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操，尽量多活动，使阳气增长有路 。
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